米饭含糖量高吗（米饭含糖量高不高）

高大米的主要成分是淀粉，淀粉属于多糖类，糖尿病患者、血糖比较高的人，建议少吃大米白米饭的升糖能力和白糖差不多，成年人每天需要摄入主食250克到400克，并不建议只吃米饭可以用燕麦、玉米土豆，芋头，紫薯等，和花豆，赤豆等来代替其他主食，我来为大家科普一下关于米饭含糖量高吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

米饭含糖量高吗

高。

大米的主要成分是淀粉，淀粉属于多糖类，糖尿病患者、血糖比较高的人，建议少吃大米。白米饭的升糖能力和白糖差不多，成年人每天需要摄入主食250克到400克，并不建议只吃米饭。可以用燕麦、玉米土豆，芋头，紫薯等，和花豆，赤豆等来代替其他主食。