散文诗小暑节气（节气今日处暑凉风有信）

“

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

——（唐）王维《山居秋暝》

”

《中国天文年历》显示

北京时间今天23时45分

我们将迎来

二十四节气中的“处暑”

处暑，即为“出暑”

标志着炎热的暑天就要结束

真正的秋天即将到来

处暑时节，三伏已近尾声

白天热，早晚凉

昼夜温差较大，不时有秋雨降临

正所谓“一场秋雨一场寒”

处暑时节，秋高气爽

但“秋老虎”余威犹存

刚刚感受到些许凉意

可能还要间或遭遇高温

好在午热晚凉

为人们平添了一丝秋爽

具体预报

8月22日 星期六

上午：晴转多云

下午：多云

夜间：多云转阴

微风，28到21℃

8月23日 星期日

白天：雷阵雨

夜间：中雨并伴有雷电

微风转北风3-4级，29到20℃

8月24日 星期一

白天到夜间：多云转晴

北风4-5级转微风，30到23℃

8月25日 星期二

白天到夜间：晴间多云

微风，31到23℃

8月26日 星期三

白天到夜间：晴转阴

微风，32到23℃

8月27日 星期四

白天到夜间：阴转晴

微风，29到23℃

“

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

——（唐）元稹《咏廿四气诗 处暑七月中》

”

处暑有三候

一候，鹰乃祭鸟

搏击长空的“猎人”

开始捕杀猎物

它们将猎物摆放在地上

仿佛一场仪式

二候，天地始肃

天地“肃”而“清”

带来萧瑟之气

秋天刚刚开始

万物在凋零之时

献上自己酝酿一生的舞蹈

三候，禾乃登

“麦到处暑黄”

丰收的季节来了！

五谷丰登

是此刻最好的祝福语

秋云

竹风醒晚醉，窗月伴秋吟；早起凉意爬上胳膊，夏衣临晓薄，秋影入檐长。秋波正澄清，秋光轻浅，秋云委婉，正切秋水伊人之想。

天水秋云薄，天长杳无隔，秋意冉冉，一年中最美季节将至，想“决决溪泉到处闻，一家松火隔秋云”，“白石卧可枕，青萝行可攀，意中如有得，尽日不欲还”的境界了。

秋水

“

落霞与孤鹜齐飞

秋水共长天一色

——（唐）王勃《滕王阁序》

”

鹜是野鸭。秋光清浅，秋明空旷，此时那水让天滤成净透，任何色彩都包含在它的清潋之中，杜甫因此用“秋水为神玉为骨”，白居易用“秋水淅红粒，朝烟烹白鳞”，皆意境深远。

习俗

处暑吃鸭

在民间

处暑素有吃鸭子的传统

鸭肉有滋阴养胃

利水消肿的功效

在北方

老北京人会买上一只百合鸭

在江苏

人们做好鸭子菜

并和邻里一同分享

所谓“处暑送鸭，无病各家”

放河灯

悼念逝者，祈保平安

中元夜在处暑期间

人们将做好的荷花灯

放于江河之中

任其飘泛

夜里的点点星火

寄托人们的美好祈愿

开渔节

千舸竞发，捕获海鲜

对于沿海渔民来说

处暑意味着渔业收获

这个时候海域水温依然偏高

鱼群会停留在渔场周围

鱼虾贝类发育成熟

每年处暑期间

浙江沿海会举行隆重的开渔节

欢送渔民驾船出海

“

四时俱可喜，最好新秋时。

柴门傍野水，邻叟闲相期。

——（宋）陆游《闲适》

”

养生

由热转凉的交替时节

人体内的阴阳盛衰随自然而变化

养生保健应注意

养肺滋阴与祛暑化湿并重

遵循“收养”的原则

作息：延长睡眠多喝水

中医认为，人们在处暑时节之后，起居作息应该进行相应的调整，比如每天可以增加1小时的睡眠，同时还要保证有质量的午睡。多喝水补津液，居室环境也要注意加湿。居家加湿不一定使用加湿器，在家中种些花或养几条鱼、早晚多往地上洒点水或用湿拖把擦地等都能达到居家加湿的效果。

运动：轻松平缓防出汗

秋季养生离不开“收和养”的原则，保养体内的阴气是秋季养生的首要任务。因此，此时运动也应顺应这一原则，尽量选择轻松平缓的项目，特别是体质虚弱者要防出汗过多、耗损阳气。虽然处暑过后意味着秋天的开始，但此时桑拿天、雷雨天依然比较多，因此还不能忘了防暑祛湿、养护脾胃。

食物：少食多餐忌冷饮

建议大家夜里不要贪凉、不要多吃冷饮，预防胃肠道疾病。平时可以多吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等；清热安神的食物也要酌情增加。注意一次进食不可太多，做到少食多餐。此外，气候渐渐干燥，肺经当值，随着天气转干，增加滋阴润燥食物的摄入量，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等，能够养阴生津。

“春捂秋冻”

体温在初秋不宜过高

增加衣物循序渐进

更有益于身体康健

早晚要注意增衣保暖

此外

夜寝关好门窗，腹部盖上薄被

注意胃部保暖

多开窗通风、少用空调

也能帮助你远离疾病

“

天上双星合，人间处暑秋。

稿成今夕会，泪洒隅年愁。

——（清）胤禛 《七夕处暑》

”

处暑恰逢七夕前后

有情人成眷属的七夕

为早秋染上浪漫色彩

鹊桥相会

不渝此生

愿你逍遥一秋

自在一生

今日处暑

凉风有信

人间最美是初秋！

综合 | 人民网 新华社 中央纪委国家监委网站 中国天气网 天津日报 《微读节气》

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