小孩一直精神恍惚是什么原因（孩子恍惚没精神）

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很多大人有时候会觉得生活压力太大，就会出现没有精神的情况。其实很多大人都不知道，小孩子也会出现这样的情况。他们可能上课的时候会分心，或者玩游戏提不起来兴趣，那这到底是什么原因呢？小孩子难道也有烦心事吗？

豆豆是个上三年级的女孩了，平时学习成绩很好，老师和家长都夸她。可是最近也不知道怎么了，常常上课的时候会出现东张西望的情况。最近一次考试的成绩也很不如意。老师就叫了豆豆的家长，问豆豆最近在家又没有什么事。

最近豆豆的爸爸和妈妈在公司加班，豆豆每天就只能在家里呆着。原来的时候爸爸妈妈还经常会带豆豆去游乐场或者公园散散步，活动一下。可是最近因为加班的原因，豆豆就整天都呆在家里玩游戏，也没有什么活动。豆豆的爸爸还开玩笑说，豆豆最近在家里还变白了呢。没想到是因为豆豆的运动减少，导致上课都没有精神了。豆豆的妈妈也发现了这个问题，豆豆最近甚至玩游戏都心不在焉，于是妈妈就推了自己加班的时间来带着豆豆去放放风筝，慢慢的豆豆又像原来一样，又变的像以前活泼好动了。

运动对于每个人来说都很重要，孩子自然也不例外。孩子如果爱运动的话，那么身体就会比较好，一些自然免疫力也会比较强，甚至精神也会比较旺盛。

1.肺活量小

孩子如果运动量不足的话肺活量就会比较小。因为孩子运动的时候可以调节呼吸，最明显的就是跑步。所以一般运动比较好的人肺活量都会比较大，憋气的时间也能比较长，而长期没有锻炼的人，憋气的时间就会比较短。运动员一般都需要较大的肺活量。家长，平时可以多带孩子出去锻炼身体，来增强孩子的肺活量。

2.容易生病

孩子小的时候，抵抗力会比较差，如果再加上运动量比较小的话，孩子的抵抗力就会更差。孩子很容易会染上一些疾病，如季节性感冒发烧等，并且生病的时间会比较长，痊愈比较困难。所以家长一定要从小带着孩子出去多锻炼，多运动，增强孩子的运动量和抵抗力。

3.身体瘦弱

孩子小时候十分娇嫩，如果家长不带着孩子去锻炼的话孩子就会变得比较瘦弱。家长看在眼里急在心里，给孩子补充了过多的营养，可能导致孩子偏肥胖，并且依旧没有很大的力气。孩子的身体还是比较弱，身体素质依旧很低。孩子的运动量可以有效地把孩子吃的东西转化为能量，所以家长一定要多带孩子出去锻炼。

如果家长不知道孩子应该运动多长时间的话，就可以从孩子平时的表现可以看出，如果孩子很容易生病，并且跑一会儿就会大喘气，那么就证明，这是孩子运动量不够。孩子运动量不够会有什么影响呢？

1.身高受到影响

孩子如果运动量不够，就没有办法很好地长高。在孩子长身体的阶段，也是孩子需要锻炼的时候。如果孩子只是每天吃完饭之后就躺在床上，那么孩子的能量没有办法转化，自然身高就会受到影响，甚至还会在这个阶段变胖。

2.抵抗力比较弱

孩子运动最大的好处就是可以增强孩子的抵抗力。如果孩子从小就一直运动，那么他的抵抗力就会比较强，遇到季节性感冒或流感时，孩子患病的概率很低。因为孩子身体比较强壮，可以抵抗那些细菌的侵入。如果孩子从小就不运动的话，孩子的抵抗力就会比较弱，很容易会被细菌感染。

3.智力发育

运动其实对孩子的智力发育也有一定的帮助。如果孩子从小就一直保持适量的运动，他的思维就会比较活跃。因为在运动的时候，体内的很多细胞一直在新陈代谢，会让孩子一直处在比较兴奋的状态，这样就会刺激到孩子的大脑，从而促进孩子智力的发育。

运动量不足的孩子身体就会比较虚弱，相对比爱运动的孩子来说就会显得有些弱不禁风，因为他们很容易被细菌侵入感染，而且身体素质也会比较差。如果孩子从小不爱运动，那家长应该怎么做呢？

1.以身作则

孩子相处时间最多的就是家长，所以家长做什么事情孩子就去会模仿，家长可以很好的利用的一点。在孩子小的时候，家长就可以以身作则，带着孩子去运动。当孩子看到家长在运动的时候，他们可能就会慢慢的模仿，并且自己也尝试着去做运动，逐渐的孩子就会养成爱运动的好习惯。

2.培养兴趣

家长可以在孩子小的时候给孩子培养一定的运动兴趣，找到孩子最喜欢的运动，并且鼓励孩子一直坚持下去，这也不仅可以培养孩子的兴趣爱好，也可以帮助孩子强身健体。如果孩子不爱运动，那么家长就应该给孩子制定运动的计划。长此以往孩子就会养成运动的习惯。

3.告诉孩子运动的好处

孩子小的时候可能并不知道运动到底有什么好处，家长可以告诉给孩子普及运动的好处，并且鼓励孩子去运动。也要告诉孩子，不运动会有什么结果。要让孩子坚持去锻炼身体，家长如果陪在旁边的话会更有效果。

很多孩子从小就是活蹦乱跳，这样的孩子自然会比乖巧内向的孩子身体素质要好，所以家长为了孩子的健康考虑应该从小就培养孩子的运动兴趣，让孩子知道运动的好处，然后来锻炼孩子的身体。

今日互动话题：你们小时候喜欢锻炼身体吗？你们还知道锻炼身体有什么好处吗？你们认为运动和学习有关系吗？欢迎下方留言评论！

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我是文竹妈妈，家有两宝，大宝5岁，小宝3岁。一人带两娃的艰辛让我更懂得如何照顾宝宝。

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