最简单有效的回奶方法（干货回奶的常见方法）

很多妈妈们都一直要求出一个“回奶常见方法”，今天应大家的要求，总结一篇，希望能对各位妈妈有所帮助！

回奶一直是一个大项，意味着哺乳期的结束，只是如果回奶回不好，后期真的会非常难过。请接招！

回奶时最好慢一些，太快容易抻着。

回奶时，如果突然的回奶，乳汁会大量的集聚在乳房里面，引起乳房肿胀、疼痛，甚至还可能诱发急性乳腺炎。建议回奶一定要慢，先逐步减少哺喂次数，用其他物品代替母乳后再逐步减少哺喂的时间，等奶量少到了一定的时候，再回奶。自然离乳是最好的！

• 回奶的常见方法
• 1.自然回奶
• 如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。
• 2.人工回奶
• 如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如御众堂回奶手法配合【回】汤剂。

• 回奶的注意事项
• 在回奶的过程中有下列一些事项需要注意，否则会适得其反，反而促进了乳汁分泌。
• 1.在乳房胀痛难忍时，可以适当将乳汁挤出来，但不能将乳汁全都挤出来。
• 2.减少对乳房、乳头的刺激。一旦乳房和乳头的刺激减少，乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间，不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外，洗澡时也不要用热水冲洗乳头。
• 3.如果妈妈乳房肿胀难受，可以用冰袋适时冰敷，减轻乳房的胀痛感。
• 4.饮食需要加以控制。在饮食中，要避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，新妈妈们也要减少水分的摄入。
• 5.避免刺激乳房，不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。
• 哪些食物回奶
• 孕妇如果无法自然回奶，可通过食疗的方式回奶。常见的回奶食物有：
• 1.炒麦芽。
• 炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。
• 2.韭菜。
• 韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
• 3.山楂。
• 山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
• 4.花椒。
• 花椒能够驱寒，治疗寒湿和吐泻，帮助妈妈们减少乳汁的分泌。
• 5.人参。
• 人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。
• 6.螃蟹。
• 螃蟹属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。
• 7.芹菜。
• 芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。
• · 除此之外，还有三类食物能够帮助妈妈们回奶：
• 1.生冷辛辣的食物。
• 自从女性怀孕后，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期间，妈妈们不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶叶、巧克力、辣椒等。这些食物能够消散乳汁，减少乳汁的分泌，帮助妈妈回奶。但为了宝妈健康，建议适量食用。
• 2.味酸的蔬菜。
• 常见的味道偏酸的食物有：黄瓜、菜瓜、马齿苋等蔬菜，通过食用这些蔬菜，也能达到回奶的功效。
• 3.茶类饮品。
• 除了炒麦芽茶，妈妈还可以食用绿茶，帮助回奶。

·回奶后记得排残奶养护：

排出后会有什么好处？排出后首先是乳腺管畅通了，恢复乳腺管正常的工作，便于乳腺输送营养，进而整个乳腺组织处于一个正常的状态，激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态，细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。