长期喝绿茶的10大好处和坏处（经常喝绿茶好处多多）

茶饮是生活中推崇大家经常饮用的一种物质，清香淡雅且营养物质充足，常喝茶饮好处不少，不得不说它是这个时代比较靠谱的饮品。在众多茶饮中，绿茶是一种长相诱人且味道诱人的茶饮，经常饮用会有一些好处。具体而言，请您靠谱看待。

• 最实际的好处—增加饮水量：（变得更加爱喝水）

绿茶是不错的茶饮，经常饮用可以增加每日的饮水量，现代人大多存在缺水的问题，每日饮水存在不足的情况，靠冲泡和饮用绿茶增加饮水量是一件靠谱的事情。

保证每日的饮水量，可以靠谱的调控体温，可以促进身体的新陈代谢，可以预防便秘等干燥问题的出现。

• 补充各类营养物质：（变得营养物质更加充足）

作为一种天然植物食品（饮品），绿茶当中同样含有不少的营养素，比如说儿茶素、叶绿素、矿物质钾元素等物质，适当饮用有良好的补充作用，对于身体来说是件好事。

• 抛开营养素剂量来看，常饮绿茶可以增强身体的免疫能力：（免疫力变得更加强大）

无论是儿茶素还是维生素C，靠喝绿茶有一定的摄入量，这类物质的摄入可以增强身体的免疫能力，有助于抵御病毒等有害物质的侵袭。

• 代替各种甜饮料，有助于养成良好的饮食习惯：（变得饮食习惯更加健康）

很多人不爱饮水，总是喜欢喝一些“带味儿的水”，然而带味的水多是一些碳酸饮料、果汁饮料等甜饮料，经常饮用甜饮料会由于摄入一部分糖类物质增加龋齿、肥胖等问题的发生风险；相对而言，绿茶饮是不错的饮品，天然清香且富含营养，养成饮用习惯是一件好事。

• 让您的口气变得更加清香：（口气变得更加清香）

很多人由于各种原因存在着口臭的问题，适量饮用绿茶有清新口气的作用，建议大家也可以没事咀嚼点茶叶，有助于清新口气的达成。

因此来看，绿茶是一种不错的茶饮（饮品），常喝好处较多，建议可以偏向饮用。

• 喝茶可以，但不建议喝浓茶：

绿茶是不错的茶饮，建议饮用淡茶水；绿茶中含有一定量的鞣酸、植酸物质，饮用浓茶会增强对胃粘膜的刺激性。

• 喝茶时间要靠谱：

为了避免喝绿茶对于身体造成较大的刺激，为了不由于喝茶给身体增加负担；建议各位在饭后一小时左右饮用绿茶，从另一方面来讲还能促进消化。

• 靠谱关注水温，不给身体增添麻烦（不建议超过一个温度）：

茶水的温度对于身体存在影响，水温过低容易刺激胃肠，增加腹泻等问题的发生几率；水温过高容易增加食道癌等问题的发生几率，损伤食道健康。 所以，饮茶温度建议接近于体温更加靠谱，温度不建议超过65摄氏度。

绿茶，一杯醇香淡雅之饮品，建议常喝，淡茶饮可以促进身体代谢，促进废物的排出；可以清新口气，可以增强身体的免疫力；健康喝茶，靠谱养生，希望你能细致品茶。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。