吃什么能保护胃黏膜（经常吃这7种食物容易伤害胃黏膜）

胃病是生活中的常见疾病，通常引发胃病的主要因素就在于对胃造成了损伤，但是胃部是存在胃黏膜的，在损伤胃黏膜之前，通常不会对胃壁直接造成刺激。想要预防各种胃病首先就要保护自己的胃黏膜，在生活中要注意一些刺激性的饮食，避免食物直接伤害到胃部黏膜。

1、酒精类食物

酒精类食物对胃部的刺激以及对胃黏膜的损伤都是比较明显的，在生活中高浓度的酒精会直接损伤胃黏膜，在此过程中，酒精还会刺激到胃酸分泌，进一步加重对胃黏膜和胃壁组织的损伤，因此，长期饮酒的人就更容易患上胃炎或者胃溃疡等疾病。

2、咖啡

咖啡对于微博来说也是具有刺激性的一种饮品，这是因为咖啡会促进胃酸分泌，并且这种促进作用较强，因此在正常饮用咖啡的时候就会增加胃部的负担，还有可能会引发消化不良问题。除此之外，其中的咖啡因成分会加重患者胃病的症状，而且容易导致胃黏膜受损，因此存在慢性胃病或者是胃部功能较差的人群，就要少喝咖啡甚至不喝咖啡。

3、浓茶

有不少人都保持着喝茶的习惯，但是茶类有时候也会对身体造成损伤，比如浓茶就会长时间促进胃酸分泌，并且加重胃溃疡的症状。在没有患上胃溃疡的情况下，如果胃炎患者喝浓茶就会导致胃黏膜受损，并且影响到局部组织和粘膜愈合，只会加重胃部疾病。

4、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物是会长期刺激到胃黏膜的，因为这些食物会直接与胃黏膜接触，而且太多的调味料会影响到胃部的消化功能，再刺激到胃黏膜，导致胃黏膜损伤之后，辛辣刺激的食物还会影响到胃黏膜愈合，加重胃部出现的症状。

5、寒冷的食物

温度较低的寒冷的食物，也是会损伤到胃黏膜的，因为这些食物的温度会影响到胃黏膜的保护机制，并且寒冷的食物会对胃壁直接造成刺激，影响到胃酸分泌，在进食之后就会导致胃黏膜无法有效的保护胃部组织，引发胃黏膜以及胃部组织的损伤。

6、盐分太高的食物

盐分太高的食物会导致局部组织渗透压升高，因此对胃黏膜也是有巨大刺激的，并且这一类食物在与胃黏膜接触之后容易直接造成伤害，所以有的重口味人群就更容易患上胃炎或者是胃溃疡等疾病。

7、质地太硬的食物

质地太硬的食物直接使用之后是有可能会损伤胃黏膜的，这种损伤是一种物理性的损伤，可能直接划破粘膜部位或者直接对胃壁组织造成伤害。并且质地太硬的食物在食用之后，还有严重损伤胃部造成穿孔的可能性。

胃黏膜一旦损伤，往往就会造成各种胃病的症状，常见的就包括胃炎以及胃溃疡等问题，因此想要预防胃病，首先要避免胃黏膜受损。在生活中比较常见的影响胃黏膜，健康的因素就是饮食，因此就要更加注意饮食方面的调节。

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参考资料：

1、《生活中意想不到的碱性食物，长期大量吃会损伤胃黏膜》寻医问药，2019-08-16

2、《胃病一定要避开7种食物，损伤胃黏膜没商量！》寻医问药，2018-10-12