小个子适不适合骑自行车（看见别人用错误姿势骑车）

在路上看见普通人用错误姿势骑车，真的很想纠正他，你是否也有这种强迫症症状？

美女后面的那个猛男，自行车骑行姿势是错误的。错在哪里呢？

对比一下边上的美女的骑行姿势就可以知道：

猛男的坐垫放得太低了，造成腿伸不直，不能用大腿发力，那就只好用膝盖发力，长此以往，膝盖容易损伤。

那么，自行车骑行的正确姿势是什么样的呢？

用一张图片来说明。

图片中美女的骑行姿势，就是普通自行车、山地自行车、旅行自行车应采用的姿势；至于公路自行车，骑行姿势过于专业，我也不骑，这里就撇开不谈。

座垫高度，应调整到腿在蹬踏时，脚蹬在最下面的时候，整个腿略微弯曲，这样一种程度；

脚踩位置，应用前脚掌踩在脚蹬上，长时间骑行时，踩累了可以前后移动一点；

发力方式，应通过大腿发力，带动小腿，踩动牙盘；

双手位置，应双手轻放在车把上，双手略微弯曲，不要僵直地抓着车把，要留有灵活活动的余地；

上身位置，应上身坐直，稍向前倾；

屁股位置，应坐在坐垫靠后部分，在上坡或者下坡时，要向前或者向后移动一点位置，以便调整重心。

下在几张图片，你能看出骑行姿势是否有问题吗？

我觉得美女的腿伸不直，使不上力，建议坐垫稍稍调高一点点。

在日常骑普通自行车的人群中，很多人的坐垫也调得不够高，那是为了停车时可以脚点着地，情有可原。

我觉得美女的腿伸得太直了，说明坐垫稍高了一点。另外，手没有分担重量，全部压在坐垫上了。

我觉得美女骑的车，车架小了点，腿伸不直，手是弯的，全身重量压在坐垫上，骑久了会屁股痛。

对于骑行的正确姿势，普通人骑行的时候不重视，养成不良的骑行习惯；骑上运动自行车后，如果不注意骑行姿势，容易损伤膝盖，遗恨终生。

我在网上搜索到几篇有参考价值的文章，讲得比我专业，有兴趣不妨看看：

自行车的正确骑行姿势是怎样的？ - 知乎

[单车课堂]：山地自行车骑行姿势图解[图] - 骑行 - 8264户外

自行车骑行姿势入门：山地车正确骑行姿势图解 - 骑部落

再分享几张图片，别只顾看美女猛男哈，我是让你看看骑行姿势的。

再分享几张特殊骑行姿势的图片。

以上图片均来自网络，侵删。