怎样可以有效并且快速怀孕（这5点你一定要注意做到）

一旦你做出了重大的决定要生一个小孩,你可能不想等待,对吗? 如果是这样的话,那么现在就开始计划。这是因为怀孕快的关键不仅仅是在正确的时间做爱,还要创造完美的环境。只有这样,当精子遇到卵子时,一个健康的胚胎才能成长为一个健康的宝宝。

如果你想知道如何快速增加怀孕的几率,还有很长的路要走。其实这已经不是什么秘密，在怀孕和分娩时你的身体经过一些重大变化和挑战,所以怀孕一定要在你的身体呈最佳状态时再进行。你要开始做孕前检查,因为一些生育问题可能是遗传。还有别忘了拜访牙医，牙龈疾病可能造成体重不足和早产儿。不仅如此,怀孕是出了名的损伤牙齿和牙龈。

你还要加强身体锻炼，因为在怀孕时由于身体的变化可能在一段时间不能做一些身体部位的运动。但是要小心别做得太过了:研究显示极端的运动,尤其是工作的疲惫,会让你的月经周期紊乱从而导致不孕。

另外需要开始服用孕期维生素，因为这种维生素含有大量叶酸，大量研究发现叶酸在婴儿发展的每个阶段都是至关重要的作用。而且还有助于促进排卵,提高受精几率和利于早期胚胎生存。食物中如草莓、菠菜、豆类和橙汁也有很高含量的自然叶酸。

不要吸烟，减少酒精也都是备孕时一定要做到的。吸烟会影响你快速怀孕的机会:这会造成流产和宫外孕的风险增加，男性吸烟还会降低精子的质量和数量。虽然偶尔一杯酒并不会影响你的生育能力，但是你要考虑到备孕的话,医生建议完全放弃它。

最后就是监测你的排卵期适时的做爱。当你想去怀孕的时候,滚床单就是必须要做的，但专家说快速怀孕的最好方法是在排卵期每隔一天做爱一次。如果你经常做爱,你的伴侣的精子数量跟质量可能会降低。你还要在准备怀孕时避免这些事情:不使用润滑剂，不要事后冲洗，避免长跑、桑拿、热水浴缸或任何提高你的体温活动后做爱，不要担心怀孕的特殊体位。如果你愿意的话,你可以试着躺在那里,弯曲你的膝盖和骨盆向后倾斜45度角30分钟,研究表明这有助于精子和卵子的结合。

如果你没有怀孕，也不要灰心丧气，不要以为是你的“问题”。 受孕困难可能是多种因素造成的，不要给自己太大的压力，及时的去医院进行检查。最后祝所有的想早生贵子的妈妈都尽快如愿。