一般多久洗一次澡最好（一天洗一次澡和一周洗一次澡）

洗澡是一个很好的习惯，洗澡可以清洁身体，保持干净，有益健康，而保持一个感觉的形象，给人的感觉也很舒服，更会受到别人的欣赏和青睐。但对于多长时间洗一次澡的问题，一直存在比较大的争议，有人觉得每天洗澡才健康感觉，也有人觉得天天洗反而不好，一周洗一次澡就可以了，到底哪个好呢？洗澡虽简单，但也有讲究，下面康康跟大家聊一聊洗澡的那些事，很多人或许都想错了答案。

多久洗一次澡，其实并没有一个标准，洗澡次数受到地区、季节、年龄等因素的影响。比如南方人和北方人洗澡就大不相同，对于北方人来说，可能没有天天洗澡的习惯，尤其是天冷的时候，而对南方人来说，可能一天不洗就难受，南北方人洗澡频率不同，跟生活环境和气温有关，一个干燥一个相对潮湿。

《中国皮肤清洁指南》中给出建议：一般来说，洗一次澡比较合适，天冷或气候干燥时，可以3-5天洗一次，老年群体可以一周洗一次。现在是夏季，天气炎热，可以每天洗一次澡。

此外，不同年龄段的人对于洗澡次数的要求也不一样，对于儿童和青少年来说，经常进行体育锻炼，要及时清洗，对于来说，免疫力下降，不必要天天洗澡5-7天洗一次比较合适，夏天可以适当调整。

对于从事不同工作的人来说，所处的环境不同，洗澡的次数也有区别，每天坐在办公室里，温度适宜，出汗少，可以不同天天洗澡，但对于在室外工作的人，天天被太阳晒，建议夏天每天都要洗澡。

这个也不好一概而论，但大家要知道的是，不管是还是都不利于健康。人的皮肤也是一层保护屏障，洗澡过于频繁，容易，降低皮肤的保护能力，还容易引起皮肤干燥。但如果长时间不洗澡，人体由于新陈代谢，再加上出汗，身上会堆积较多的污垢，也会散发异味，容易，增加皮肤感染风险。

一天洗一次澡和一周洗一次澡，哪种更健康，要看你是怎么个洗法，以及洗澡过程中需要注意的问题你有没有注意到。

夏天洗澡，很多人可能只是简单冲一下水就结束了，甚至一两分钟就洗好了。但其实，夏天出汗多，这几个部位在洗澡时应着重清洗一下。很多人洗澡时会顺便洗头发，但建议大家不要一上来就洗头，以免水温过凉或过烫刺激到头皮，影响到头部供血，引起不适。

关于洗澡的水温，现在是夏季，很多人都喜欢，洗完后才能感到舒爽，洗热水澡反而越洗越热。但康康提醒大家，经常洗冷水澡，不利于心脏健康，心脏受到凉水的刺激，心肌耗氧量会增加。不仅如此，关节经常受到冷水的刺激，容易产生疼痛感，对于女性来说，由于生理结构比较特殊，经常洗凉水澡，还容易增加细菌感染风险，不利于妇科健康。

关于洗澡的时长与时间段也有讲究，夏季洗澡一般十几分钟就够了，不是洗得时间越长越好。不论你是习惯早上洗还是晚上洗，都可以，但都要注意洗澡水温，晚上尽量在10点之前洗，如果顺便洗头发，洗完后最好及时擦干再睡觉，不要直接倒头就睡。

另外，洗澡时也不要太大力地用搓澡巾搓澡，尤其是北方的朋友更要注意。太用力搓澡，看似搓下来了好多污垢，但皮肤角质层容易受到细菌的侵袭，实际上人体每天都在进行新陈代谢，并没有你想象的那么脏，适度搓搓即可。

对于上了年纪、有慢性病的老人来说，建议不要独自一人洗澡，最好在家人的陪同下洗澡。如果去公共浴室洗澡，建议大家自己带好自己的洗浴用品，尽量少用公共的，洗淋浴比较好，不建议跟很多人一起长时间泡在一个池子里。