姨妈午餐食谱（女神们的生理期食谱）

女生生理期的时候除了肚子疼，心情也不好，男朋友们快收藏起来，煮给你的小甜心吃吧，让你的小甜心吃着吃着身体棒棒，心情也好啦，吃着吃着就漂亮啦~~

山楂鸡内金减脂汤

材料：鸡内金1只，瘦肉300克，山楂20克，姜、盐各适量。

做法：把山楂、鸡内金洗净，瘦肉洗净切块，姜去皮切片。瘦肉放热水中氽水。所有材料放入砂锅，加水，用小火煮两个小时即可。

猪尾木瓜汤

材料：猪尾400克，猪肉200克，木瓜1只。姜、南北杏、盐各适量。

做法：猪尾、猪肉洗净斩成块，木瓜去皮切块，姜去皮切片。猪肉和猪尾放热水中氽水。所有材料放入锅中，加水小火煮两个小时即可。

姜枣红糖水

材料：适量(差不多各30G)的生姜、红枣以及红糖。

做法：将生姜和红枣清洗干净，生姜切末，红枣挖核。材料都准备好后，放入锅中，加入两三碗的清水，煮开后加入红糖，慢慢煎煮，等到糖水收缩变成一碗左右的量就可以起锅食用了。

这款糖水有助温暖经络，帮助驱散寒气。适合寒气重而导致的痛经的女生饮用，面部有黄褐斑的女人，也适用，坚持下去有助祛斑。

黄酒炒蛋

做法：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好打进去，加黄酒、盐适量。

此食疗方不仅美颜，还可以缓解经期腹痛。

芝麻粳米粥

材料：100G的粳米，30G的黑芝麻，食盐或白糖。

做法：将粳米和黑芝麻分别清洗干净。之后将粳米放入锅中，加清水煮沸，再放入黑芝麻，慢慢熬煮直至粥烂，再根据个人口味加入食盐或是白糖调味即可食用了。

这几款食疗方尤其适合经期食用，不仅对调经有帮助，而且对皮肤滋养也有益处。所以说，经期姐妹们想要通过吃驻颜养肤的话，可以试试这几款食谱哦~

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