你是真的胖还是只是浮肿呢（你到底是胖还是水肿）

世界上真的有一类人连喝水都会胖，真的太悲催了，但是，先别太难过，小编要告诉你，其实你不是胖，而是水肿！

如何判断自己是否水肿？

1.早上起床面部感觉发胀，两侧脸颊变肿，或者眼眶周围肿胀。

2.手指按压肥胖部位，挪开手指后，凹印要过一会儿才能恢复正常。

3.到了夜间，发现下肢明显比白天胖。

那么，水肿的原因是什么呢？

1.吃的太咸

有些人口味比较重，过多的盐分进入人体就会使身体水分无法排除，从而导致水肿。

对策——“少吃盐”

建议成年人每天摄入盐量不宜超过6克，除了食盐，像香肠，罐头等加工类肉制品、腌制品等都属于高钠食物，也要少吃哦。

2.代谢太低

对策－－养成运动习惯

每周保持两到三次长度为30分钟以上的运动，对于消除水肿，改善水肿体质十分有效果！

睡前泡脚

注意一定要用热水，泡二十分钟左右到微微出汗的样子，是最有效果的。

以上就是判断自己是否是水肿体质以及改善水肿体质的方法，希望能给大家带来帮助！

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