40岁男人身体素质应该怎么样（20岁-40岁男人身体素质五大标准）

最近，一位53岁的大叔在网上晒自己的健身日常，一身完美腱子肉宛如20岁的小伙子，迅速登上热榜，据采访，大叔健身34年，从19岁就开始健身，不仅收获了好的身材，也收获了好的身体。网友评论：“看了直流口水”、“原来健身真的能让人变年轻”。

反观现在亚健康人群越来越多，我国亚健康人群占比70%以上，20岁-40岁又是亚健康人群的“主力军”，在这个年龄段的人群，大部分需要面对家庭和社会的双重责任，社会压力越来越大，最终导致亚健康。

想要测试一下自己是否患上了亚健康，快来看一看这五大标准，你能做完成多少：

1. 超过完成30次标准俯卧撑

2. 完成十次以上的引体向上

3. 超过两分钟的平板支撑

4. 超过60次的高抬腿

5. 超过35次的标准深蹲

如果完成不了五大测试就证明你的身体进入了亚健康状态，就需要锻炼了。

小编在此也提醒各位家庭的顶梁柱，在顾及家庭的同时，不要忘了注意自己的身体。我们常把人生比作一串数字，1代表健康，1倒了后面再多的0也没有用了。

关注健身游记，助您科学健身。记得一键三连支持一下哦。