40岁男人身体素质应该怎么样(20岁-40岁男人身体素质五大标准)
最近,一位53岁的大叔在网上晒自己的健身日常,一身完美腱子肉宛如20岁的小伙子,迅速登上热榜,据采访,大叔健身34年,从19岁就开始健身,不仅收获了好的身材,也收获了好的身体。网友评论:“看了直流口水”、“原来健身真的能让人变年轻”。
反观现在亚健康人群越来越多,我国亚健康人群占比70%以上,20岁-40岁又是亚健康人群的“主力军”,在这个年龄段的人群,大部分需要面对家庭和社会的双重责任,社会压力越来越大,最终导致亚健康。
想要测试一下自己是否患上了亚健康,快来看一看这五大标准,你能做完成多少:
1. 超过完成30次标准俯卧撑
2. 完成十次以上的引体向上
3. 超过两分钟的平板支撑
4. 超过60次的高抬腿
5. 超过35次的标准深蹲
如果完成不了五大测试就证明你的身体进入了亚健康状态,就需要锻炼了。
小编在此也提醒各位家庭的顶梁柱,在顾及家庭的同时,不要忘了注意自己的身体。我们常把人生比作一串数字,1代表健康,1倒了后面再多的0也没有用了。
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