女性平时注意以下七点（女性也需要适当）

性生活是人类的正常需要，有规律的性生活对妇女的健康更有利，而许多女性步入中年后性生活减少，有些女性甚至没有了性生活。而如果长期缺乏性生活，不仅对心理健康不利，也会对身体的健康产生负面影响。

一、造成月经不调

月经与性激素有着密切的关系，若女人长期缺乏性生活，不仅会使雌激素水平下降，还会影响到月经的正常，甚至会出现痛经、月经血量异常、或月经不规律以及月经延长等一系列问题。

二、造成皮肤问题

性生活有助于调节内分泌，如果长期没有性生活，不仅雌激素会减少，雌激素水平降低后会影响皮肤，使皮肤更容易出现痤疮和长斑、使皮肤暗沉等。因此，女性朋友想要美容和护肤，保持适当的性生活是非常有必要的。

三、影响到情绪的稳定

中年妇女缺乏性生活，会影响神经系统的正常。中年女性由于生活和工作压力，以及自身内分泌水平的影响，容易出现失眠和做梦、以及易怒等不良情绪，而适当的性活动可调节内分泌，这对中年妇女尤其重要，正常的性生活还有助于延缓更年期到来。

四、造成妇科疾病

因为性生活过程中的刺激会促进阴道粘液的分泌，有助于阴道自身的清洁，对保护阴道环境有很好的效果。如果女性长期没性生活，阴道粘液会减少，抵抗细菌的能力下降，更有可能引起阴道炎和盆腔炎、以及宫颈炎等妇科疾病。

五、使疼痛加重

如果女性长期没有性生活，会发现全身各种有一些莫名其妙的疼痛感，如偏头疼、腰酸背疼等，如果在疼痛时做爱，可有效地缓解疼痛，如当偏头痛发作时进行夫妻生活，头痛的情况会减轻或完全消失。这是因为性高潮能激活大脑的内分泌内啡肽有镇痛作用。

总之，女性若是长期缺乏性生活，不仅会使情绪受到影响，而且不利于身体的健康。女性必须要保持有规律的性生活，因为有规律的性生活可以提高免疫力、并治愈失眠症状、还可以调节月经的正常、并且还可以调节内分泌水平，从而可以延缓衰老。所以，保持定期性生活对女人很重要，可以令身心保持健康的状态。