减肥多久再也吃不胖 一次减肥终身不胖

真的有方法可以一次减肥终身不复胖，不反弹吗？

首先我们要清楚，为什么会胖？

任何事物都要遵守能量守恒定律，胖子也不例外。

任何入口的食物，除了水，其他都是有热量的，热量也就是能量，人每天的运动，呼吸，日常生活都是需要消耗能量的，能量从哪里来？自己的身体本身是不能制造大量能量，供身体日常消耗的，就只能从外界饮食中获取。

只要是食物都是有热量的，每个人的基础能量消耗是不同的，人体本身的热量消耗是有差异化的，运动员和普通办公室的文员相比，运动员的消耗明显大于办公室文员。

胖不是因为你多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子一个包子，而是因为今天多吃一点这个，明天多吃一点那个，长期这样下去，造成热量每天都超标，多余的热量囤积在体内，时间长了就变成脂肪了，人就胖了。

真的有一次减肥终身不胖的方法吗？

答案是有的，最好的方法就是自律，当然自律的前提还是要保证自己身体充足的营养补充，不然的话长期的营养缺乏会引起多种疾病，就得不偿失了。

不管你用的什么方法减下来的，减肥只是一个过程，瘦下来只是一个开始，如果不自律，减下来就恢复到原来的饮食状态，肥肉，炸鸡啤酒，烤串炸串，不停的吃，最终结果就是还得胖回去，甚至比原来还胖。

当然了，不是说，减下来就要一直当兔子一样，只吃素，每天青菜萝卜，这也是不现实的，既然减下来了，就要好好保持住，每日合理的饮食搭配，吃饱不吃撑，不要每次非要吃到不能再吃才算吃饱了，七八分饱就好，正常饮食即可。

偶尔吃一两次炸鸡啤酒，还是可以的，如果感觉不好控制这个度，建议你可以适当运动一下，每天保证一定的运动量，比如，慢走，慢跑，跳绳，瑜伽等等，这些运动也是会消耗一些热量的，

良好的运动在消耗热量的同时，还可以为你的身材塑形，保持优美的身姿。

减肥就是这么简单，不管用什么方法一定要注意自己的饮食营养摄入，任何以损伤身体为代价的减肥都是耍流氓。

减肥只是一个过程，一个你人生的里程碑，如何保持好标准的体重，优美的身姿才是长期需要做的。