世界上有活到399岁的老人吗（跨世纪的超高寿老人）

有一位老人，她出生于上上个世纪，一生横跨三个世纪，亲眼见证了两次世界大战，经历两次全球大流感（西班牙流感和新冠病毒），于今年3月在南非去世了，享年128岁。

根据老人的证件显示，她名叫约翰娜·马兹布科，生于1894年5月11日，也就是说距离她129岁生日不过还有两个月左右的时间，听上去略微有点遗憾，但这恰恰是这位百岁老人的生日愿望，在约翰娜·马兹布科128岁生日时，她曾许下：“想快点死去”的生日愿望，如今也算圆满了。

“可能有人会质疑，长寿难道不好吗？”用现在的话说，真是“凡尔赛”，这是无数人一辈子求而不得的奢望。

但抛开生活质量，谈长寿，估计也没那么多人殷切渴望了吧。

就如约翰娜·马兹布科有着让所有人都羡慕的超长生命，但我们也无法体会她长久以来所面临的孤单感。

要知道，与约翰娜·马兹布科同胞的12个兄弟姐妹，只剩3人，自己的7个子女仅剩2人还在世，在她漫长的百年岁月中，除了见证世界的兴衰更替，也目睹了一个又一个至亲的离世，而超高龄带来的远不止心灵上的孤单，同时还有生理机能的衰退，所以，于她而言，所能做的不过是“坐着等死”，而“长命百岁”也不再是祝福，更像是一种“诅咒”。

在我们身边，几乎没有约翰娜·马兹布科这样超高龄的老人，更多的是八九十岁的高龄老人，而他们相较于约翰娜·马兹布科来说，比起心灵上的空缺，他们更刚需的是身体的健康。

根据第七次人口普查：我国60岁及以上人口为26402万人，占18.70%（其中，65岁及以上人口为19064万人，占13.50%）。　

而据保守数据统计：我国患慢性病的老年人却已经超过了1.8亿，也就是说，慢性病已经远远覆盖住绝大部分老年人，其中有部分老年人同时身患多种疾病，如既有呼吸系统疾病，又罹心脑血管疾病。

对于这些老人来说，他们的晚年就是与疾病做抗争，拜下阵的，需直面死亡，而取得阶段性胜利的，就像住在休眠的火山脚下一样，需要时刻警惕着，当然也有可能是以一种失能半失能的状态存活下去，而这些相对性“长寿”的老人，基本上都无法自主生活能力，需要靠他人的照护或医疗机器才能维持生命，这于家人而言，具有沉重的精神和金钱负担，而于自己而言，毫无尊严和自主权，活着只限于被动满足于基础的摄入和排泄。

说到这，可能之前说想活久一些，想长寿的人，可能又会说：“这样毫无尊严地活着，还不如早点死掉”。

现实也确实如此，“长寿”这个词，在针对身体状况较为良好的老年人，似乎才具有意义，而对于那些饱受疾病折磨或无自主生活能力的老年人来说，多少都有些“寿多则辱”的无奈感。

老年人想要真正意义上的长寿，首先需要有一个良好的身体状况，

而良好的身体状况，不是一蹴而就，而是靠长年累月的健康生活方式积累而来，就如中国青年报道过美国的一位刚满100岁老人来说，他一直以来都是独自生活在美国宾夕法尼亚州，而他近七十年来始终保持着三十岁时的优良生活习惯，每天早上七点半准时进行都要做有氧运动，晚上做力量锻炼，据他本人所说：“运动比药物好得多，很多人靠药物生活，但我不是，我在这么大的年纪还能走，因为有良好的基因和健康的生活方式。”

想要追求长寿的老年人，可以从现在开始，改变你们的不良生活习惯，哪怕这些习惯已经陪伴你几十年，也要果断舍弃。

而健康生活方式，其实很简单，就是给生活做减法：

• 早睡早起，按时规律作息，不熬夜。
• 良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、碳水、蛋白质等搭配均衡。
• 不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。
• 不抽烟，抽烟不仅对自身的健康带来影响，还会给家人带来影响。
• 适量运动。
• 心胸放开，保持一个乐观而又平和的心态。