减脂期豆角的热量（生酮减肥菜单01榄菜豆角）

最近在生酮减肥，所以开始更新生酮减肥菜谱

By 建筑师很忙

用料

• 豆角 1把
• 瘦肉 100g
• 橄榄菜 2勺
• 盐 1茶匙
• 耗油 1大勺
• 鸡精 少许

做法步骤

1、豆角洗干净

2、切成小丁

3、瘦肉清洗干净

4、切成肉沫

5、锅中加入油，热了以后倒入肉沫，翻遍一分钟，

6、放入豆角，翻炒2分钟

7、加橄榄菜，食盐，蚝油，鸡精

8、继续翻遍，大概3分钟左右，待豆角变软，盛出

9、就可以吃了！注意盐适当比平时少放点，因为橄榄菜有点咸！

豆角的营养功效

豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经。

具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。

主治呕吐、痢疾、尿频等症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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