戒烟的最好方法小妙招（真实有用的戒烟小妙招）

找到你戒烟的理由为了获得动力，你需要一个强有力的、个人的理由来戒烟可能是为了保护你的家人不受二手烟的侵害或者降低患肺癌、心脏病或其他疾病的几率或者让自己看起来更年轻选择一个足够强大的理由来抵消点燃香烟的冲动，我来为大家科普一下关于戒烟的最好方法小妙招?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

戒烟的最好方法小妙招

找到你戒烟的理由

为了获得动力，你需要一个强有力的、个人的理由来戒烟。可能是为了保护你的家人不受二手烟的侵害。或者降低患肺癌、心脏病或其他疾病的几率。或者让自己看起来更年轻。选择一个足够强大的理由来抵消点燃香烟的冲动。

在你使用“冷火鸡”戒烟方法之前准备好

不仅仅是扔掉香烟。吸烟是脑对尼古丁上瘾。没有它，你将经历戒断症状。提前做好准备，向你的医生咨询所有有帮助的方法，比如戒烟课程和应用程序、咨询、药物治疗和催眠等等。你将为自己选择戒烟的那一天做好充足的准备。

考虑尼古丁替代疗法

当你戒烟的时候，尼古丁的戒断症状会让你头痛，影响你的情绪，或者消耗你的能量。想阻止“吞云吐雾”的渴望是艰难的。尼古丁替代疗法可以抑制这些欲望。研究表明，尼古丁口香糖、尼古丁含片和尼古丁贴片可以提高你戒烟成功的几率。