香蕉可以空腹吃吗（香蕉的营养价值）

一般来说，空腹是可以吃香蕉的香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质，还有纤维，能够为机体提供营养，对机体还有几个功效：（1）补充能量，因为香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力，减轻疲劳（2）润肠通便，香蕉中含有丰富的纤维，可以促进肠蠕动，另一方面，可以吸收水分膨胀，软化粪便，达到通便的作用（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用，我来为大家科普一下关于香蕉可以空腹吃吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

香蕉可以空腹吃吗

一般来说，空腹是可以吃香蕉的。

香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质，还有纤维，能够为机体提供营养，对机体还有几个功效：（1）补充能量，因为香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力，减轻疲劳。（2）润肠通便，香蕉中含有丰富的纤维，可以促进肠蠕动，另一方面，可以吸收水分膨胀，软化粪便，达到通便的作用。（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用。