你知不知道水果的正确吃法（准妈妈还是要懂得适可而止哦）

（本文图片均源自网络）天天盼着为祖国母亲过生日，母亲的生日说到就到了又到了呼朋唤友欢聚一堂的时刻，将对祖国母亲的爱用团聚和丰盛的饮食表达出来，也是惬意的一件事情啊，我来为大家科普一下关于你知不知道水果的正确吃法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

你知不知道水果的正确吃法

（本文图片均源自网络）

天天盼着为祖国母亲过生日，母亲的生日说到就到了。又到了呼朋唤友欢聚一堂的时刻，将对祖国母亲的爱用团聚和丰盛的饮食表达出来，也是惬意的一件事情啊！

这个时候最是准妈妈们比较痛苦的时候，看着身边人无所顾忌的大快朵颐，自己却是这不能吃、那不能碰，虽然不是瓷娃娃般娇弱，但也在无数人的重点保护中小心翼翼的寻找适合的美食。放眼望去，满桌的海鲜，螃蟹、龙虾、蛏子不能吃，将就吃点对虾、清蒸鱼吧；刺身更是看着流口水过足眼瘾罢了。算了，不吃了，多吃点水果好了。都说多吃水果好啊，将来宝贝的皮肤又白又嫩，水灵灵的。

但是，准妈妈们知道吗，有一些水果也是要慎吃的哦！

【桑葚】

每年四月底五月初成熟的桑葚，看起来一窜窜黑紫中透出无限诱人的光芒，咬上一口酸里带甜，真的让人爱不释口。早在两千多年前，桑葚就是我国皇帝们的御用补品，“民间圣果”。而且桑葚富含糖、蛋白质、脂肪和维生素，还含有胡萝卜素以及其他人体所需的微量元素。

可惜，桑葚属于寒性水果，准妈妈适量食用可以开胃健脾，体质偏寒的准妈妈就要注意了，多吃容易导致腹泻，怎么都不舒服。

【牛油果】

牛油果又称为鳄梨或酪梨，属于热带水果，主要栽种在我国的南方地区，一般8-9月成熟。果皮褐色或暗绿色居多，果肉微软，细腻。虽然营养价值极高，但有些人是吃不惯的。可是喜欢牛油果的人就会特别喜欢，就像榴莲，喜欢的人百吃不厌，不喜欢的人闻之避让一样。

牛油果中含有不饱和脂肪酸和大量的酶，非过敏体质的准妈妈适量食用，可以降低胆固醇，清理肠胃。但是牛油果也属于寒性水果，不适宜准妈妈多食。

【山楂】

我把这个名字写上之后就有些流口水，不是因为馋的，而是想起它的酸味。每年这个季节，即9月—10月是山楂成熟的季节。而它本身那种酸酸甜甜的味道，会让好多准妈妈喜欢的不要不要的。尤其是孕吐中的准妈妈，吃一些酸酸的东西，似乎格外开胃，舒服。

不过，山楂的另一种功效准妈妈不得不知，就是它本身活血化瘀，可刺激子宫收缩，食用过量可能会引发流产或早产，所以有习惯性流产史的准妈妈一定不要食用。

【木瓜】

木瓜也是南方的水果，9-10月成熟。《诗经》中有句话说“投我以木瓜，报之以琼琚”，似乎让更多的人了解了木瓜。木瓜盅富含维生素、蛋白质等营养元素，也能够帮助消化和提升免疫力。最关键的是，大家似乎都知道，木瓜对女性的乳房有帮助，是经典的丰胸水果。

也正因为木瓜中含有雌性荷尔蒙，比较容易扰乱准妈妈体内的激素平衡，吃过了会引起宫缩，造成流产。所以准妈妈最好是忍一忍，等到哺乳期的时候倒可以适量食之，帮助增加母乳。

【菠萝】

大众的酸酸甜甜的水果，除了山楂，大概也就算是菠萝了吧。而且菠萝还基本上算是四季的水果，春夏之交的时候似乎更多一些。菠萝中富含的蛋白酶能促进肠胃蠕动，改善消化，还能消除炎症和水肿，促进血液循环。

可也正是这种蛋白酶轻易就能让过敏患者产生过敏反应，严重可导致呼吸困难，休克。所以准妈妈尽量不要吃菠萝。如果特别特别想吃，就把菠萝切开在盐水中浸泡，让其中的有机酸分解在盐水中，减少中毒发生的几率。同样提示，一定要适可而止的吃。

【龙眼】

龙眼，在一些地方也被成为桂圆，每年的7-8月份成熟。水水的、甜甜的滋味，让很多人都非常的喜欢，即便是晒成桂圆干，也受到很多人的喜食。龙眼可以补心脾，益气血，健脾胃；对头昏、失眠、产后体虚都有一定的帮助。对于女性而言，桂圆还有美容、延年益寿的功效。

对于准妈妈而言，桂圆虽然是温性水果，但是食用过量会导致胃气上逆，呕吐腹痛，孕早期最好不要吃用。同时因为桂圆非常容易上火、引起胎热，所以到了孕中期之后，准妈妈少量食用或者最好不吃。

【荔枝】

荔枝是当年杨贵妃的最爱之一，从杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的名句中可见端倪。肉肉的、香甜的荔枝真的非常好吃，每年荔枝季节，我也总是吃的不亦乐乎。因此虽然没有杨贵妃的美貌，但是倒有杨贵妃的肥硕之姿。荔枝中含有多种黄金元素，包括柠檬酸、维生素等，可以安神护心，有助于调理身体，对于女性来讲，据说还可以预防雀斑。

不过荔枝的糖分含量高，性热，准妈妈吃的多了很容易上火，还会导致血糖过高，胎儿过大等等。因此建议孕期慎重食用。

PS：关于吃荔枝，司机一定要注意的。因为吃过之后，居然可以测量出酒精含量来。那是因为荔枝的含糖量很高，在一定的存放条件下，会发酵产生乙醇，导致人食用后口腔内乙醇含量突然升高。虽然最终是可以解释清楚的，不过耽误的时间都是自己的不是？

现在地球已经变成了一个大村落，所以很多水果也不仅仅是只有成熟的季节才能见到。“尝尝鲜”似乎是吃货本质，也是一种乐趣。但是作为准妈妈，就一定要克制自己对于“尝鲜”上的冲动。其实孕期也没有必要步步为营，吃什么都要担心上半天。多吃应季水果，少吃反季食物；多吃健康安全性高的食物，对于这些多吃无益的水果，实在是忍不住了就浅尝为止吧！