太敏感了的性格怎么办（性格太敏感怎么办）

如今的社会信息是爆炸的，各种形式的刺激层出不穷，都会给高度敏感的人造成压力。对一些高敏感的人来说，过去物质没有极大丰富、人们没有这么多选择的时代反而是更舒服的。

他们可能觉得奇怪为什么身边的其他人能够处理、甚至欢迎如此多的刺激，而自己经常觉得疲于应付、处理不过来。他们也会时不时幻想能有更简单的生活。

虽然性格敏感的特质有着自己独特的优势，但它们仍有一些负面影响，例如内向可能会被误认为是不善于社交，试着多与人交往自己又感到不适；敏感则可能受到外界的过度影响，容易陷入对别人评价的纠结......

那么作为一个高度敏感的人，应该如何在这样的时代里生存呢？下面，是一个性格测试题，由专业心理学家研究发布，先测一测你到底属于什么样的性格吧，了解自己才能真正地改变自己：

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0MjE5NTM1OQ==&mid=100011221&idx=1&sn=809885a3737f18b1ae9fdd96dbbae3b0&chksm=42c47b2575b3f23358a9e5843f818d02b26ee48feae77c8352fefb297eaa2d1a921ac2725d22#rd

敏感的人很容易过度在意别人的情绪、看法和评价，而让自己感到困扰。他们甚至可能不敢反驳和拒绝别人，过于担心别人会有不好的感受。

但我们需要明白的是，我们不需要时时刻刻都为别人的感受负责。在受到困扰时，我们更应该从自己出发，关注自己的感受，专注于自己的需要。

对敏感者来说，大脑一直都在留神处理周围的环境信息，感知和吸收他人的情绪信息。一天下来也会很累。所以，敏感者需要给自己留出休息的时间，减少身边的刺激物。

有时候，尽管人们能找到一些避免受到过度刺激的方法，但还是不可避免会遇到压力。高度敏感的人对于压力的感受也尤为深刻，有时还甚至会产生一些生理上的应激反应。

因此，高敏感的人需要多关注自己，通过适当的放松，冥想，郊游，健身等方式找到最适合自己的减压方式。

敏感的人在很意周围人的情绪，更在意别人的眼光和评价，喜欢为他人着想。而且，当你极度敏感的时候，很容易让你迷失生活的方向，其实是在为他人而活。

敏感的人需要找到属于自己的精神寄托，是那种能让你为之付出努力，可以忽略掉一部分人看法的那种。

敏感的人把周围的人看得太重了，但是你身边有一些人完全不值得，还会给不断伤害你。所以跟别人沟通之前，一定要划清他在你心目中的位置。

成长的路上缺乏认可和鼓励，遭到太多否定和打压。这会让你完全忘了你真正喜欢什么，逐渐把别人当做自己可以依附的精神寄托。

如果想从根本上抑制住敏感，一定要找到自己专属的精神追求。不去在乎他人的看法，这样你就再也不用病态地把别人的看得那么重，过于在意他们的情绪和评价。

敏感又内向的人往往感受力丰富，而直到给自己造成了困扰也倾向于不表达自己。对于不那么敏感的人们，他们往往很难观察和体验到你的困扰。如果你感到周围环境给你造成的不适，那么不妨尝试勇敢地表达自己的困扰。

或许我们更需要的不是取悦这个世界，而是取悦自己。重要的不是来自外部的影响，而是自己的内心。不论拥有哪种的特质，希望大家都可以用自己感到舒服的方式去适应这个世界~

对于非高敏感的人群而言，他们无法像高敏感的人一样对声音、气味、人们话语间细微的语气波动等周围的环境有很好的觉察。如果你感受到周围环境对你造成的不适，不妨可以尝试勇敢地表达你的困扰。

首先希望你不要给自己贴一个很严重的标签，事情往往没有自己想象的那么严重，如果你给自己一个不良的暗示，事情就多半会朝向你期望的发展。

敏感并不是一个异常的举动，而只是一种人们注意力投向的不同方式而已。

有的人喜欢把注意力投向刺激性强的大项事物，而另外的一些人喜欢把注意力投向微小的事物，也就是对细节的敏感，无论哪种方式，都是无谓优劣的，因为两种方式都能让你从中获得收益，而敏感也不是影响人们生活的一种不良心理。

如果你觉得自己对于一些细节的关心过密、过频，我建议你可以准备一个本子，把每天自己觉得过于敏感的事情记录下来。

一段时间后可以做前后对比，看自己敏感的次数是不是变少了。这样就能更有针对性的克服。不要对自己太担心，没有问题的！