怎样才能准确测量血压（如何测量血压才更准确呢）

目前#我国目前约有3.3亿心血管疾病患者#，其中高血压患者2.45亿。也就意味着我们身边4个人中间就有一个心血管疾病患者 ，6个人中间就有一个高血压患者。所以如何有效的防控高血压，对于提高人民群众的身体健康至关重要。

而如何正确地测量自己的血压，却是人们最容易忽略的事情。 很多人以为测血压没有什么技术含量，也就是把袖带套住，按键一按就可以了？[捂脸]

殊不知，如果不能准确测量血压，就无法了解自身血压的控制情况，会影响治疗方案的调整，进而危害生命健康。

#心血管健康百问百答#​

测量血压务必要注意以下几点：

1，在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后，开始测量血压。

测血压时，将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏同一水平，两腿放松、落地。或采用更舒适一些的落座条件，比如沙发等稍矮一些的座位，但应尽可能确保捆绑袖带的上臂与心脏处于同一水平。

2，大部分电子血压计都配置了适用于大多数测量者的标准袖带和供上臂臂围较大者使用的大袖带。

如果给儿童、青少年或其他上臂围较小者应使用小袖带。

3，在就诊前连续测量至少3天，最好7天，应每日早(起床后)、晚(上床睡觉前)各测量2～3次，间隔1 分钟

4，早上测压应在起床后的数小时内进行，但应在早上服用降压药物之前。

进食有时会显著影响血压，因此，应尽可能在早饭前测量血压。

5，测压前应排空膀胱。避免憋尿状态下测量。

6，尽管目前高血压的标准并不一致，但是专家共识中建议家庭血压≥1 35／85 时可以确诊高血压，<130／80 时为正常血压。。

今天是9月29日，为世界心脏日。主题是“万众一心”。光明网卫生频道携手心血管健康联盟，策划推出心脏健康知识九宫格。

分享给大家，我们一起为“心”的健康加油。

#关爱心脏防患未然#​

@医促会心血管健康医学​[比心]@杨亚鹏药师说​[比心]