晚上一直睡不着怎样可以快速入睡（总是半夜醒来睡不着）

很多人，半夜三点会醒来，不是再也睡不着，就是到快上班的时候又迷迷糊糊的睡着，我来为大家科普一下关于晚上一直睡不着怎样可以快速入睡?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

晚上一直睡不着怎样可以快速入睡

很多人，半夜三点会醒来，不是再也睡不着，就是到快上班的时候又迷迷糊糊的睡着。

中医怎么看失眠？

所谓失眠，就是阳不入阴

人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。

白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。

这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情，长期下来还会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡。失眠与心脑血管疾病的发生直接相关。

然而有一种情况却比晚上睡不着更不好。

早醒！

为什么说早醒比失眠更可怕？因为，长期在某一个时段有规律的醒来有可能是大病发出的信号。

早醒的三种分型及对应的解决办法

1、子时：晚上十一点至一点

胆出问题的症状：早早就躺下睡觉，却总会在晚上十一点到凌晨一点醒来。

此时胆经当令，此时胆的气血不足、阴阳失衡，人就会醒来；如果长期如此，你就需要警惕，这可能是胆在向你求救了。

胆出现什么问题？

01.最常见的也最普通的就是胆火上炎，晚上主阴，胆火上炎，阴的力量就被打破，阳不入阴，自然就会醒来。

表现：口苦，早上起来的时候口苦最严重。去医院检查会被告知胆囊炎之类的疾病。

02.胆经堵。包括胆在内的胆经堵了，这个时候胆经当令，企图用阳气冲破这个淤堵，所以会醒来。

表现：胆结石或者胆囊息肉等。

调理方法：敲胆经

胆经是在身体外侧，从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂，但简而言之就是在身体的外侧。再具体来讲，胆经就在我们外侧裤缝。

2、丑时：凌晨一点至三点

时常凌晨一点到三点准时醒来，有可能是肝出现问题。

此时正值肝经当令。如果持续三五年都在这个时间醒来，很有可能是肝癌发出的警报。

中医还认为，肝火郁结特别容易在这个时段醒来。

所以，平时要注意疏肝解郁，加强肝的疏泄能力，把肝经的淤堵疏通开来，把肝经的瘀血化掉，引活水进来。

调理方法：敲揉、点揉肝经

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

3、寅时：凌晨三点到五点

凌晨三点到五点是阴气最重的时候，阴气最重的时候应该是我们睡得最沉稳睡得最死的时候，很多人熬夜都熬不过半夜三点，到了这个点身体本能地发出困的信号，让你睡觉。

此时肺经当令。这时就有人问肺出现什么问题？肺气虚、肺结节等情况都会影响睡眠，所以养肺势在必行！

调理方法：

01.按摩敲打

睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。火功推拿导引术提示经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

02.滋阴润肺食疗

肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等。