牛油果适合每天食用（6大养生功效让你）

牛油果也叫鳄梨，是营养价值极高的一种水果。如今，牛油果已经成为了美食界的“宠儿”，很多人都爱上了这种美味又健康的水果。那吃牛油果到底有哪些好处呢？

牛油果的营养丰富，富含多种维生素、矿质元素、植物纤维以及大量的不饱和脂肪酸，是一种高能低糖的水果，下面小编就给大家讲讲吃牛油果有哪些养生功效。

美容护肤

你肯定在商场中见过含有牛油果成分的护肤产品，没错，牛油果有抗衰老的作用，美容护肤的效果极好。牛油果含有丰富的甘油酸、维他命和蛋白质，有保湿、去角质、防晒、收缩毛孔等功效。可以取1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状作面膜敷脸用，特别适合干性皮肤。

延缓衰老

随着年龄的增长，人都会慢慢衰老。人衰老时，人体细胞内谷胱苷肽的浓度会降低，而牛油果中含有丰富的谷胱苷肽，能为人体补充流失的谷胱苷肽，在清除自由基、延缓衰老方面效果极好。

了解了牛油果的强大养生功效，下面小编再给大家推荐一种牛油果的美味吃法。

牛油果沙拉：取一颗牛油果洗干净，去掉果核和皮，然后把牛油果切成1厘米大小的颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒，比如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等，然后拌上沙拉酱或番茄沙司就可以了。

怎么样？牛油果有没有让你很“心动”，那就赶快去买几颗来吃吧。要注意购买表皮呈黑绿色的牛油果，这样的才是成熟的。

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