爸爸矮一个妈妈矮一窝说法正确吗（俗话说爹矮矮一个）

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最近涛涛爸爸看着慢慢长大的孩子却有些发愁，这看起来很正常的孩子，他生到底在愁什么呢？

原来孩子才六岁，张先生就担心孩子长不高，为何会出现这样的担心呢？

因为民间有这样的说法，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，意思就是，如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高。涛涛爸爸夫妻俩都不高，所以他就开始担心孩子 的身高了，尤其还是个儿子！那么这句俗语有科学依据吗？

专家说：孩子身高确实会遗传自妈妈和爸爸，根据研究数据显示：

男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，数据基本差别不大，甚至严格说来，男性是稍高于女性的。

所以，“娘矮矮一窝”这个伤人心的说法，还是请大家收起来。不要再过分夸大母亲身高对娃的影响了。

每个家长都希望自己的孩子能够长得高，特别自身身高偏矮的家长，担心自己的身高劣势影响到孩子。那么爸妈个子矮，究竟会不会遗传到孩子？孩子又是否能够通过后天因素长高呢？

其实在现实生活中，有的父母身高出众，但孩子身高并不理想；而有的父母身高一般，但孩子的身高却很出众；父母双方有一方较高，有多个子女，子女有的高，有的矮，也不尽相同。所以大部分人是基于父母的遗传，但也有例外的。

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身高不仅是孩子生长发育的晴雨表，而且在一定程度上也反映了身体素质和教育水平，对人的学习、就业、婚恋等产生影响。那么儿童身高到底由哪些因素决定呢？

专家：孩子的身高受遗传和环境因素影响，遗传因素约占三分之一，后天环境因素更为重要。

除了先天因素，孩子身高还受后天因素的影响。决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、睡眠、运动等很多方面，这部分后天因素占百分之三四十。因此想让孩子长得更高，家长们一定要充分发挥后天因素的作用。

首先想要孩子长得高，一定要够营养。是不是吃的多就长得高呢？并不是哦！

妈妈们在注意孩子食物保证摄入量的同时，更应该注重营养比例的均衡。

也就是说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜食，饮料，零食和垃圾食品，不吃什么乱七八糟的保健品，尽量吃天然的食物。

特别是让人眼花缭乱的各种保健品广告，常常迷惑了爸爸妈妈的眼睛，让爸爸妈妈有一个错觉，孩子要长高，就要吃些补品啊。一些补品，保健品里面可能有促进发育的成分，虽然能让孩子在短期内看起来长得很快，但会导致骨骺提前闭合，也就是说提前发育，这样换来的长高与揠苗助长又有和区别，最终的结果可能会导致孩子的身高不如别人。

此外，还有哪些因素决定着孩子的身高？

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俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，他睡觉就长个儿。一方面，睡眠的时候生长激素的分泌是很高的，从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。

所以我们经常跟家长说，10点以前要睡着，比如说10点上床了，到11点睡觉，那不行，你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌，这就亏了。所以可以9点上床，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态！所以，睡眠也是影响身高的一个重要因素，但妈妈们要注意睡眠质量，睡觉时却一直不踏实，或容易惊醒，这些都是不利于生长激素分泌的！

还有就是多运动，运动不仅能增进食欲，而且还能增强骨骼发育，促进生长激素的分泌，多运动的孩子自然能够长得更高。经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

最后，要记住，让孩子保持一个好心情！影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那也会严重影响孩子长个。

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