常常嘴角烂吃什么维生素（一到冬天就容易）

每到冬季，天气变得寒冷、干燥，很多人就会出现“烂嘴角”的现象。嘴角一言不合就要开裂了，吃不下饭、说不好话、不敢大笑，张嘴打哈欠也痛，那种撕扯的疼痛感，简直让人痛到怀疑人生。

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为什么冬天嘴角就容易烂呢？是大家所谓的“上火”造成的吗？关于烂嘴角的那些事，今天小编就来和大家聊聊。

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烂嘴角不是上火

我们常说的“烂嘴角”，医学上称为口角炎，通常表现为嘴角发红发痒、脱皮，一张嘴就疼，偶尔还容易张嘴就出血，连吃饭、说话都会受影响。

还有一部分烂嘴角，则是随着嘴角边的水泡或痘痘破了，伤口流脓，最后结痂。不仅影响人的外观，还会出现疼痛影响人的食欲，甚至是身体其它疾病的警示，周围的病菌乘虚而入就很容易造成感染。

口角炎、唇炎、嘴角疱疹的区别

很多人常常搞不清楚口角炎、唇炎和嘴角疱疹的区别，其实它们可以通过观察来判断。

口角炎：一般出现在嘴角两侧；

唇炎：一般好发于嘴唇部位，多见下唇，刚开始出现唇炎，唇黏膜会发生水肿、干燥脱屑、色素沉着等症状；

口唇疱疹：多发于口腔和唇周；主要表现为口唇周围有成群的水疱，周围有红晕，还可能出现发烧，疼痛，瘙痒，浑身不适等症状。最后会破裂结痂，除了口唇，也会发生在鼻周、眼周甚至是手指等部位。

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4 个原因让你嘴角发炎

口角炎的发生和嘴唇表皮结构有关，它比身体其他部位的皮肤更薄，因此更易缺水，另外一些外界因素也会刺激它的发生。

1、气候干燥

冬天本就气候干燥，再加上人体油脂分泌减少，就容易造成皮肤缺水、缺油的现象，可使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，从而诱发口角炎。

2、不良习惯，爱舔嘴角

好多人有个下意识的小习惯，一紧张就会不自主的舔嘴唇，或者平时喜欢撕扯嘴角变的干皮等，殊不知这一舔嘴更干、更痒了。

这是由于我们的唾液中含有多种蛋白、无机盐等物质，舔到嘴唇上水分很快就蒸发了，而残留的这些物质反而会从唇部吸水，特别是唾液中的酶类物质还可能会刺激嘴唇，会越来越干痒，甚至导致口角炎。

建议：可以随身携带一支唇膏，感觉嘴唇干的时候，就拿出来涂抹一下，保持唇部的湿润，还有就是要改掉爱舔嘴唇的这个“坏习惯”。

3、过敏

有时候吃了一些容易过敏的食物，嘴角就会发痒、红肿等。例如菠萝、芒果等水果里有一些刺激粘膜的蛋白，吃的时候一旦沾到这些汁液，嘴角可能就会过敏，表现为发痒、红肿甚至裂开。

此外，使用劣质过期的口红、唇膏，里面含有香精和一些其他化学添加剂，也可能会造成唇炎让嘴角开裂，也容易诱发口角炎。

4、营养不良

平时爱吃快餐，精制谷物、糖分摄入比较多的人，往往更容易出现口角炎。这是由于我们平常吃得太精细了，加上有的人爱挑食，导致粗粮杂粮和蔬菜摄入较少，秋冬季节天气干燥，B族维生素等就很容易缺乏。

建议：均衡饮食是关键，多吃点富含维B的食物，如新鲜蔬菜、动物内脏、蛋类、豆类、干果等。

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如何预防嘴角发炎？

身体上的任何一种疾病，预防才是首要的，我们要做到以下几点：

1、多喝水，均衡饮食

喝水真的有用！保证每日饮水量 1500ml-2000ml，少吃过热、过咸、过辣的食物，这些食物很容易刺激到伤口，加重干裂。

水果、蔬菜、鱼蛋肉等统统都要补充，保证身体营养充足。

2、积极运动、充足睡眠

平时多运动，不仅有助于维持好身材，对健康也有很大的好处。充足良好的休息，增加身体抵抗力，得疾病的几率自然会降低。

3、改掉不良习惯

避免舔嘴角、撕嘴角干皮等不良习惯。平时注意涂润唇膏，保护嘴唇，是预防嘴唇干裂有效的方法。

小提醒：如果嘴角烂了 1 周，还迟迟不见好转，小编建议最好还是去医院检查一下，看看是不是其他原因导致的口角炎症，让医生帮你解决这个问题。

（高质量生活家）