三个月半宝宝训练项目和早教方法（3个月是宝宝发育的里程碑）

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文丨京妈说，原创内容。

有个朋友家宝宝3个多月了，一大早她发消息告诉我，早上娃第一次翻身了，把她这个老母亲激动的都快流眼泪了。

3个月是个宝宝发育的里程碑，因为在这个月龄要解锁第一个大运动——翻身。

此外，在其他能力方面，也会的越来越多，接下来就来详细的说说3个月宝宝生长发育标准、具备的能力及锻炼每项能力相应的早教方法，新手家长们可以收藏备用。

根据卫生部妇幼保健与社区卫生司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，可以看到3个月男/女宝宝的发育参照标准。

男宝宝各项指标的正常范围：

身长：57.5-66.6cm；

体重：5.29-8.4kg；

头围：37.9-43.2cm。

女宝宝各项指标的正常范围：

身长：56.3-65.1cm；

体重：4.9-7.73kg；

头围：37.1-42.1cm。

这个数据是2009年9月发布的参照标准，已经有10多年了，现在的宝宝普遍发育情况更好，可能数据要偏高些。

不过 如果宝宝的发育达不到每个指标的下限值，那就说明发育不达标，需要家长引起注意了；如果超过上限值很多，也要当心超高超重的问题，也最好咨询医生的意见，进行适当调整。

3个月的宝宝具备这些本领，家长把握时机做好早教，宝宝发育好更聪明‍

身体发育的同时，能力发展也有很大的进步，到了三个月左右，宝宝的反射行为已经逐渐消失，自发性行为逐渐增多，那家长就要把握好机会，给宝宝做好早教。

1、大运动和精细动作能力：会90°抬头、会吃手、会抓握、会侧翻

随着宝宝的生长，到了第三个月，宝宝的手眼协调性、上肢力量都更强了，并且已经逐渐具备这些大运动和精细动作能力：

让宝宝趴着时，宝宝的头部可以抬高到90°；

仰卧时，大人拉宝宝双手手腕，宝宝头部能主动抬起；

给宝宝扶坐，宝宝的背部基本稳定，不摇晃；

扶着宝宝腋下竖直放在床上时，能感觉到宝宝腿部有了一点支撑力量；

宝宝可以从仰卧位到侧卧位翻身；

能把双手接触在一起；

看到物体时会舞动双手，有主动抓握的动作，抓握后经常放进嘴巴里。

❤ 给家长的家庭早教建议：

针对这个月龄宝宝以上的这些动作方面的发育特点，家长就可以经常帮助宝宝练习抬头、翻身和抓握等。

① 练习抬头

家长可以选宝宝状态好时练习抬头，让宝宝趴着，家长在宝宝对面，用颜色鲜艳、能发声的玩具或镜子，逗引宝宝抬头，有助锻炼颈部、上肢和胸部肌肉力量。

② 练习翻身

家长会发现到了这个月龄，宝宝想要翻身了，甚至已经会从仰卧到侧卧翻身了，而家长也要在这个过程中帮宝宝多做锻炼。

练习翻身的方法：

让宝宝仰卧在床中间，家长手里拿着宝宝喜欢的玩具，在宝宝一侧逗引宝宝翻身；

刚开始可能会有些困难，不能很好的完成翻身动作，家长可以一手轻轻握住宝宝一侧的大腿，另一手握住宝宝臀部，给予宝宝一点外力，帮他扭转身体翻向一侧。

练习翻身时的注意事项：

• 不要选宝宝刚吃完奶时练习，避免吐奶，可以选吃奶半小时后；
• 翻身时，要警惕翻过去后衣物 堵住宝宝的嘴巴和鼻子，必要时及时帮宝宝调整；
• 不要把宝宝放在沙发、床的边缘练习翻身，以防翻身时掉落；
• 在练习过程中，如果宝宝表现出 烦躁、疲劳、甚至哭闹，要立刻停止练习；
• 练习的过程中，要边练习边和宝宝说话，比如“我们来翻身啦，宝宝真勇敢“！

③ 锻炼抓握能力

可以让宝宝躺在婴儿床或婴儿车上，上方悬吊些彩色小玩具，宝宝就会尝试去抓；还可以买个 音乐健身架，让宝宝经常躺在上面玩。

2、语言发育能力：会发出“咿咿呀呀”的声音

这个月的宝宝经常会咿咿呀呀的说话，能清晰的发出一些简单元音，还经常咯咯的笑；当家长给宝宝播放音乐时，能看出宝宝在倾听；而且已经能辨别出妈妈的声音了。

研究表明：这个阶段，世界上任何母语的宝宝发的元音都差不多，只是由于不停的受母语的刺激和强化，最后宝宝就说这种母语了。

❤ 给家长的家庭早教建议：

妈妈经常温柔且充满爱心的和宝宝说话，宝宝对妈妈的声音最敏感，平时照顾宝宝时，妈妈要多和宝宝说话，促进宝宝语言和听力的发育。

比如，换尿不湿时，先和宝宝说要换尿不湿啦，换了尿不湿宝贝就舒服啦，先脱下尿不湿、洗洗小屁屁，，很温暖的感觉对不对，擦干小屁屁，拍拍拍、抹点香香，可以保护小屁屁哦……

说话时，尽量说的简短、易懂些，而且要说固定的词语，避免一会尿布、一会儿尿不湿、一会儿又纸尿裤等。

3、认知能力：有一定的持久注意力、双臂活动，视力可追随180°

随着宝宝长大，家长会发现宝宝和家长间的互动越来越多了，不仅动作灵活了不少，语言和眼神方面也有了互动。

3个月的宝宝可以立刻注意到面前的玩具，会盯着看一会儿，说明宝宝有了持久的注意力；并且有了双臂活动，宝宝可能想要抓握。

宝宝躺着时，如果用一个红球在宝宝面前逗引宝宝，他可以用 眼睛灵活的追随180°。

并且，宝宝知道了“打玩具时玩具就会动”的 因果关系；当疼痛、饥饿时会哭，当满足、舒服时会开心、手舞足蹈等。

❤ 给家长的家庭早教建议：

这个月龄，锻炼宝宝的认知能力，家长可以陪宝宝玩些亲子小游戏，比如拉拉小手、飞呀飞、翻身看看、陪宝宝躺在音乐健身架里玩等。

拉拉小手：让宝宝依靠着坐在床上，妈妈分别拉住宝宝双手，俩人来回做牵拉动作，动作要轻柔缓慢，可以边做边唱儿歌“小手尖尖，妈妈牵牵，宝宝动动，妈妈送送”。有助增强宝宝手部力量、抓握能力及语言发育能力。

飞呀飞：建议臂力较大的爸爸陪宝宝玩，让宝宝俯卧在爸爸手臂上，把宝宝从爸爸身体左侧的右上方举起，反复4-5次再换另一个方向，同样注意动作轻柔缓慢，同时边玩边和宝宝说话“飞呀飞，飞呀飞，飞高喽~”对于诱发宝宝兴趣、建立亲子关系都很好。

以上就是3个月宝宝的基本生长发育情况，及能力方面的发展，3个月是宝宝成长中的一个重要里程碑，因为宝宝要学会翻身了。

在陪伴宝宝成长的过程中，家长除了照护好宝宝的吃喝睡等方面外，也要重视早教方面的训练，协助宝宝更好的发育，让宝宝变得更强壮更聪明。

你家娃在三个月时都会哪些技能了呢？来留言分享呀，或者家长们有哪些育儿问题，也欢迎留言咨询讨论。

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