怎样练握力（练握力的方法有哪些）

农夫走路：农夫走路就是手持重物行走，可以是哑铃、壶铃或是现在已经有特别制作出农夫走路的杠铃，不但可以训练握力也同时可以训练到心肺能力，这个动作很推荐各位使用，我来为大家科普一下关于怎样练握力?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎样练握力

农夫走路：农夫走路就是手持重物行走，可以是哑铃、壶铃或是现在已经有特别制作出农夫走路的杠铃，不但可以训练握力也同时可以训练到心肺能力，这个动作很推荐各位使用。

捏杠片硬举：利用捏杠片的T-BAR进行硬举，因为杠片的薄度在抓住时需要使用许多前臂、握力，进而训练到握力。

捏杠片：直接捏取杠片，越重的杠片当然会越难捏，这也是一个方法。