感情磨合期应该怎么做（什么样的磨合期）

我们一直都想拥有一个百分之百适合自己的人，但是这样的人根本不存在，没有人天生就是为你而准备的，世界上也没有绝对合适的两个人。

番茄和土豆本来是两种毫无相关的品类，但是当番茄把自己变成番茄酱，土豆把自己变成了薯条以后，它们就成了绝配。

这就如同我们的爱情，在追逐爱情的时候，因为受到"晕轮效应"的影响，这个人怎么样在你心里眼里都是完美的，对方就像是一颗颗星星，永远都是在发光发亮。

而每一段爱情，也都是先从吸引开始的，你被对方的各种闪光点吸引，所以我们对这个人的解读是不完整的，因为我们只看到了对方好的一面，却忽略了对方也是个普通人，是人就有缺点和不完美。

而心理学家认为，任何爱情的背后都是有相对的生理秘密，也就是说，身体分泌的某些物质让我们深深感受到了对方的满满爱意，强化了彼此之前的亲密关系。

恋爱的四个阶段。

1、热恋期（共存Coexistence）。

苯基乙胺的产生，让人有一种"触电般" 的感觉，当你看到美女，或者是帅哥，会不自觉地小鹿乱撞，脸红心跳，然后你会觉得，这个人怎么这么优秀，这个人怎么能这么好看，其实都是这种兴奋剂在"作祟"。

当这种感觉，持续发酵的时候，你的内分泌会逐渐产生多巴胺，它分泌的越多，你就越会深爱对方，你对这个人也产生各种对爱情的遐想，想靠近对方，想拥有对方，并且会主动追逐对方，从而跟对方陷入到一段甜甜的恋爱中来。

2、矛盾期（反依赖、矛盾潜伏期Contradictory latency）

但是苯基乙胺和多巴胺是有时效的，随着亲密关系越来越久，这两种化学物质就会持续下降，你们开始彼此互为依赖，这个人已经是你生活中的一部分了，那么这个时候你们就迎来了依赖期。

这个时候身体里就会逐渐产生内啡肽，它不仅可以降低焦虑感，也是制造幸福的产物。

但是，我们都知道，只要是事物就有两面性，你越是感觉到幸福，越是想要抓住这种幸福，内啡肽或许会降低焦虑，但也仅仅是降低，你开始想要更多的幸福感、你开始对伴侣有更高的期待感。

你们开始吵架，从两三天一大吵，变成了每天都磕磕绊绊，你觉得他不像刚开始那么在乎你，他觉得你现在变得很无理取闹，但是在每次争吵过后，你们都坚信，眼前人就是心上人，分手的念头或许闪过，但是真正意义上的分开，你们谁也做不到，因为你们彼此依赖，成为了彼此的一个习惯。

3、磨合期，（矛盾多发期Contradictory period）

在这个时期，因为催产素的原因，会将恋爱中的情侣"分门别类"化。

因为催产素的产生，会让人产生一种对伴侣的偏爱感，简单来说吧，就是亲密关系中，只能是TA,也必须是TA ，换个人，都不会让你有爱的感觉，所以，催产素也被成为"忠诚激素"。

可为什么会将伴侣"分门别类"呢？

因为在这个时期，是关乎亲密关系走向的重要阶段。

所谓的磨合期就是，在这个期间，伴侣在精神上、生活上、情感的细节上，都会出现各种各样的摩擦和矛盾，而怎么去处理，能不能处理好，就需要两个人之间互相磨合了，如果磨合的不好，可能就会分手，如果磨合成功，则会进入下一个阶段。

那这个阶段就有一个关乎"感受"的东西，又因为每个人的"感觉"是不同的，所以就会产生"内隐爱情信念"的分歧。

宿命信念：相信命中注定的爱情，也期待遇到生命中，跟自己最匹配的一个人，感觉对了，这个人确实是我想要的，那不管出现什么矛盾，都能坚定不移的走下去，相反，在磨合中，感觉不对，那这个人就或许不是我想要的，分手也成了顺其自然。

成长信念：非常客观，认为这个世界上根本不存在，为你特定设好的伴侣，没有所谓的对的人，而真正对的人，是在亲密关系中，通过磨合，让两个人不断的成长，最终产生默契，成为灵魂伴侣，这才是对的人。

由此可见，在磨合期，磨合的好不好，决定了"内隐爱情信念"的趋向，也就等于说，磨合的好不好，决定了你们的亲密关系可以维持多久。

4、稳定期（共生Symbiosis））

如果你们顺利的进入到这个时期，那我就要祝贺你了，因为你们最不好走的路，已经走完了，冲破了重重阻碍，胜利的曙光也在眼前了。

这个时期，你们之间形成了固定的相处模式，彼此也产生了默契，在彼此的框架中，能找到舒适感和愉悦感，彼此独立又共生，在彼此的努力和包容理解下，也为你们的爱情打开了新篇章。

那此时可能有很多小伙伴会发问："老师，那怎么度过爱情中的磨合期呢？"。

是啊，磨合期对于任何一对儿情侣来说，都是黑暗的，因为就像是两个机器齿轮，不停的摩擦，不停的拧巴，然后火花是摩擦出来了，但是感情却淡了，这也是为什么很多情侣会分手的原因。

其实啊，一方面是磨合期的时候，磨合的不到位，比如说出现矛盾，一方只会用哄的方式一味的迁就对方，问题没有得到根本的解决，即便进入到共生期，没经过打磨的爱情，也是脆弱的；

另一方面，就是处于磨合期的时候，压根不懂得怎么磨合，跨不去这道坎，亲密关系也就定格在这个阶段了，也就是分手。

那我们说，好的爱情是乍见之欢，久处不厌，到底在磨合期怎么做才能平稳度过呢？

如何度过爱情中的磨合期？

矛盾既然不可避免，那就着重培养感觉，只要感觉不降温，所有的问题都会迎刃而解。

1、身体接触和激情的环境。

我们都知道，爱情的要素是，亲密、激情、承诺。

既然激素的分泌跟爱情的粘合性、持久性有关系，那么进入磨合期一旦出现问题，有可能会导致感情变淡的情况下，我们就要利用一些外部因素重新唤醒激素的分泌，

情境1：

在处理某个问题的时候，你们吵架了，他扭过头去不想理你，更不想激化矛盾，你在气头上，渴望对方安抚你，然后你会不停的试探对方，甚至一次一次为自己的负面情绪加码，企图得到对方的关心和在乎。

但是，他完全不理你的，因为他知道，跟你说什么，你在气头上，也会错误解读他的意思，与其说出来让你更生气，不如不说。

小伙伴们记住了，这个时候不要上去劈头盖脸的指责对方，谩骂对方，我们要怎么做呢？

当你在气头上的时候，给予自己三秒的时间，告诉自己，我选的我选的，这个人是我选的，然后将自己的负面情绪压到最低，或者可以及时离开战场，洗把脸或者干点别的事，短暂的转移一下自己的注意力。

当负面情绪有所下降的时候，拿一杯水给对方，告诉对方，刚才吵那么久口渴了吧（记得，要面带微笑），然后坐到对方的身边，先给对方一个大大的拥抱，然后拉着对方的手跟对方这样说：

"我刚才有点激动，如果哪句话说的不恰当或者让你受伤了，我先道歉"（先低头的人，不代表是输，恰恰会让对方看到你的包容心）

"但是我觉得，咱俩既然因为这件事儿吵架了，就代表了咱俩是有思想出入的，我想听听你对这件事儿到底怎么看，然后你在听听我的，我们中和一下意见，你觉得怎么样呢？"（进退有度，态度诚恳，引导对方说出自己的想法）

如果对方给你的答案不是令你很满意，你可以真诚的告诉对方，"原来你是这么想的啊，是我没能站在你的角度想问题吗，我的锅，但是亲爱的，你看看我这么解决可以吗"（再说出你想解决问题的办法，当然要客观不能过于主观，要在他的建议之上去发表你的建议）。

如果对方给你的答案你很满意，这个时候就不要再矜持了，献上一个吻，再来一个大拥抱，告诉对方："我就知道，咱俩想法也可以一致，你真好，爱死你了"。

别觉得这些方法挺老套、挺做作的，但是方法不在于老，管用才最实际，很多情侣在争吵的面红耳赤的时候，会忽略掉很多细节，明明可以心平气和，明明可以降低矛盾点，将大事化小，在不伤及感情的前提下，把问题解决，但事实却背道而驰，

如果说吵架是伤感情的事儿，我们再不做一些后撤的动作，那时间久了，当感情被消磨的所剩无几的时候，感情也走到了尽头，而当规避不了吵架的时候，我们的亲密举动，肢体语言，是矛盾发生时，最好的"治愈"良药。

这也是为什么说，有的情侣越吵感情越好，而有的则吵到分道扬镳的重要原因，尤其处于磨合期，既然规避不了吵架，那我们就该想想，怎么才能让亲密关系不因为吵架、负面情绪而失去原本的粘性。

2、磨合期，要有一个强大的好心态。

我们都知道，磨合期是所有情侣之间争吵集中爆发的一个阶段，即便是我和我爱人，在磨合期的时候，也躲不过去，这就像是一个必经之路，我们必须要去走，躲是躲不过去的。

那为什么我们会在磨合期频繁的争吵呢？

因为在这个阶段，打破了我们对心中"完美恋爱"的幻想，因为一点小事，就会点燃战场，一言不合就能引发彼此不满的情绪，男人受不了甩门而去，女人受不了开始频繁分手，等等。

所以，我们要做的就是调整好自己的心态问题，让我们更加的理智客观的看待问题，以及亲密关系中出现的各种摩擦，如果你认为进入到这个时期，对方出现的变化是不爱你的表现，就大错特错的了。

因为，热恋期源于多巴胺，只能看到你身上的闪光点，而现在不是对方不爱你，也不是对方不爱你，而是因为你们之间的关系发生了变化，这种变化跟爱不爱你无关，只是因为相处久了，脱去原本华丽的外壳，真实的对方出现了，你受不了这种变化而已。

所以，我们要能客观的去看待这种变化，要对这种变化有正确的认知，因为磨合期不管出现什么情况都是再正常不过的了，正所谓磨合磨合，不打磨，怎么融合为一体呢？对不对。

3、磨合期，要多沟通，要跟对方多共情。

蔡康永在《说话之道》一书中曾这样表达过：透过说话，懂得把别人放在心上。

会说话的人很像总是如鱼得水、春风得意，不会说话的人，干什么都不顺，不仅处处碰壁，还会惹人嫌弃，尤其在亲密关系中，你不懂得如何跟对方沟通，你就不能跟对方产生共鸣，不能知道对方内心的真实想法。

久而久之，你们之间也会产生一道屏障，你说的他不懂，他说的你不明白，最后只能用一句不合适，结束关系，然后各寻良人。

因此处于磨合期，你们之间的感情可能相对来说，会脆弱一些，因为发生的矛盾和摩擦，使两个人心力交瘁，身心俱疲，关系好像也失去了原有的温度，好像吹弹可破，如果在这个时期，你不会跟对方沟通，会让感情更加的脆弱，也会加速你们关系的破裂。

→ 遇到任何事情，要学会换位思考，能理解对方，才能更说服对方。

我举个例子；

对方因为工作上的事儿很心烦，不仅建议没有被采纳，还被领导一顿数落，回到家里，板着脸，生着闷气，或许希望得到你的安抚，或许想自我消化情绪，或许会你跟好好说话，也或许对你冷言冷语。

那这个时候，你不要冲过去，指责对方，凭什么把工作的情绪带回家里，凭什么在外面受了气，回家还要给你气受，等等攻击性的语言。

你可以先询问对方："怎么不开心了？是有什么事儿了吗？"

如果对方不告诉你，切记不要追问，你只需要给一个爱的抱抱，告诉他，开心点，还有我呢，然后让他自己静静的呆着就好了，因为很可能对方不想传递给你负面情绪。

当然，如果对方把工作上遇到的挫折跟你说了，你要怎么做呢？

你可以说："你们领导怎么这样啊，就算你做的不好，也应该看到你为这件事儿做出的努力和付出吧，即使不能认同你，也不能这么说你啊，毕竟你每天那么努力，我都看在眼里，但是没关系，是金子总是会发光的，这次不行，我们再接再厉，你也不要给自己太大压力，不管怎么样，即使所有的人都不看好你，你在我的心里依然是最好的"

跟他统一立场，同一思维，会拉近你们之间的关系，让他觉得，你怎么这么懂他，理解他，紧接着，你肯定他的付出，肯定他的努力，这会让他觉得，就算全世界的人都觉得他不好，但是在你心里，他是最优秀的。

在情绪上，就会让他很舒服，而爱情中的"唯一性"说的就是，除了你，别人不行，当所有的人都否定他，只有你支持他的时候，他就会不愿意再离开你。

→ 不要为了达成自己的目的，去说服别人，要学会将心比心。

我们大多数人，在跟伴侣相处中，常常会犯一个错误，就是我想要达到什么目的，我就会用千方百计的去说服你，为了要达成我的意愿，我的出发点，就是我想，所以你必须去做。

我举个例子：

对方出差回来，满身疲惫，而你因为好几天没有见到对方，迫切的希望对方陪你看一场电影，或者出去吃顿好吃的，犒劳一下这段时间寂寞的你，但是他却一脸倦容的告诉你，我真的很累。

这个时候，你炸了："出差那么久，回来就喊着累，我在家就不累吗？我这么想你，你看看你回来，往那一趟就不动了，赶紧起来，我要你陪我看电影"。

他可能会不耐烦的说："你没病吧，电影你自己不会看么？何况你没看到我，一点力气都没有吗？这么多天一直在忙，压力又大， 我都没睡过一个好觉"。

当你发现他满足不了你的目的的时候，你会毫不示弱的攻击他说："你是不是不想处了，还是想分手，怎么现在对我这么不耐烦啊，让你陪我看电影你都不去，出差这么久，你真是一点都不想我是不是？"。

各位看到问题了吗？

明明只是看不看电影的问题，最后在错误的沟通下，将矛盾升级了，上升到了想不想过，是不是想分手，这件事儿上，这一套沟通下来，问题不仅没解决，还会让你们彼此之间陷入到"负向互动循环中"来，也就是说，负面情绪PK负面情绪，得到的还是负面情绪。

正确做法是什么呢？

"亲爱的，你很累吧，出差这一趟一定不好受吧，我也是，每天都想你，担心你在那边吃不好，睡不好，结果真的是这样，我好心疼你，本来我想着，我们好几天没见了，今天去拉你看电影，现在看来，让你好好睡个觉，才是最明智的选择"。

既说出了你的需求和目的，也表达了你的体贴之情，也体现了你善解人意，感知他人感受的一面，在关系层面，进可攻退可守，不伤害感情的前提下，又沟通明白了你想说的意思。

他或许会摸摸你的头，来一句，有你真好，然后甜甜的睡去；他也或许一扫倦容，一个侧翻身起来，告诉你："走，咱们现在就去看电影，晚上回来咱俩搂着睡"。

所以，各位小伙伴这就是沟通的艺术，同样的目的，但是说法不同，就会有不同的效果，对于磨合期的你们来说，这太重要了，因为只要感情持续升温，小吵小闹也可以成为促进爱情的粘合剂。

其实啊，不管是感情的哪个阶段，都会出现矛盾和摩擦，所以，我们要多了解对方，多为对方考虑，从而引导对方也能将心比心的看到我们内心的需求，不要总是不断的合理化自己的行为，用义正言辞的态度，做着伤害感情的事儿，而能不能顺利通过磨合期，取决于你们两个人的态度。

最后我想说的是，希望各位小伙伴，都能收获心中所爱，并且坚定不移的走下去。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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