怀孕吃哪个油好（怀孕后吃什么油好）

市面上常见的食用油的品种包括：豆油、花生油、玉米油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油等等，我来为大家科普一下关于怀孕吃哪个油好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怀孕吃哪个油好

市面上常见的食用油的品种包括：豆油、花生油、玉米油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油等等。

而不同的食用油其富含的营养物质和营养价值以及功效是各不相同的。

怀孕后期吃什么油好？

不同种类的油营养价值各不相同，没有哪一种油在营养上可以完全替代所有的油。

所以，孕期尤其是怀孕后期，食用油最好是搭配用或者穿插食用，这样才能最大化的摄入对母婴有益的营养元素。

下面我们来盘点一下各种食用油的优点：

1、豆油

大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚，发育生长迟缓；老年人缺乏亚油酸，会引起白内障及 心脑血管病变。

2、花生油

花生油由20%饱和脂肪酸和80%的不饱和脂肪酸所组成，其中主要是油酸、亚油酸和棕榈酸。

有延缓脑功能衰老的作用，具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效，同时对心脑血管有益。

3、玉米油

玉米油有防治动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病，抗癌，防治干眼病、夜盲症、皮炎、支气管扩张等作用。

4、橄榄油

橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”。 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效。

5、菜籽油

菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效，对血管、神经、大脑的发育十分重要。

6、葵花籽油

葵花籽油可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积。