中午午睡睡不着小妙招（中午午睡睡不着哪些小妙招）

睡前不宜剧烈运动不宜过度兴奋可以适量运动不要吃东西也不要饱腹睡觉注意清洁卫生保持空气流通 ，我来为大家科普一下关于中午午睡睡不着小妙招?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

中午午睡睡不着小妙招

睡前不宜剧烈运动。不宜过度兴奋。可以适量运动。不要吃东西。也不要饱腹睡觉。注意清洁卫生。保持空气流通。

心态保持平和。睡前不要焦虑。不要老是想事。放轻松心态入睡。

保持安静的环境。睡觉的环境非常重要。如果吵闹的话会影响睡眠质量，也无法入睡，也会更加心情烦躁，精神萎靡不振，影响学习或者工作。

中午睡觉也不要太固定于某个时间点。可以睡觉的话就尽量的睡。轻松空闲的时候也可以睡觉。