太极拳缠丝功分解动作6（太极云手-单手缠丝）

太极云手-单手缠丝注意事项。

中医科医师刘天夫。

大家好，我是中医科刘天夫。相信上一次跟大家分享的太极拳云手、单手缠丝已经掌握的非常好了，今天再详细讲解一下单手缠丝的要点。

·首先，双腿自然分开与肩同宽，与肩同宽时重心是最稳的。然后双腿微微下沉。下沉到什么程度自认为最舒服的体位，此时腿的压力并不是特别大。

相信大家可以看到很多人在练拳的时候扎的是马步，甚至有一些扎的样子。我不建议大家这样做。

·首先，不知道练的会怎么样，但是长此以往练膝关节肯定会受到损伤。

·其次，当抬手的时候画缠丝，手不要高过眉，肘不要过膝。

有些同事可能会觉得单手缠丝和既往知道的云手不太一样，因为单手缠丝时手是向外的，而在影视剧当中看到的很多太极云手是向内的。

这里来解释一下，一般武当或者是杨氏太极的时候是向内的，比如杨氏太极的就是掌心向内，或者武当的太极也是掌心向内的。

希望大家继续学习、强身健体。谢谢大家观看，喜欢就点个关注。