阴虚火旺体质ppt(封面不管虚火or实火)

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你是否常常发现

莫名其妙

就上火了???

天气干燥闷热的时候,容易“上火”......

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熬夜晚睡,睡眠质量不好,容易“上火”......

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吃东西“管不住”嘴,吃多了...吃撑了...吃错了...会“上火”。

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工作太忙,事情太多,也会“上火”。

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比较烦人的是

嘴角糜烂、溃疡、眼屎变多、有口气、长痘痘......都是“上火”所带来的症状,并且这些症状都非常影响大家那帅气靓丽的外貌呀!

「还会出现全身症状」

“上火”了,也不只是我们经常看到的这些症状,还可能会出现便秘、小便短赤、头痛、月经量少、体型消瘦、腰腿酸痛等问题。

火从哪里来?

“上火”在中医里头叫做“阳不归位”,字面意思比较好理解,就是阳气的运行没有做到“该放的时候放,该收的时候收。”

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「一气周流图」

要想知道为什么会“上火”,就要先理解阳气“左升右降”的运行规律,这个是跟太阳的升降息息相关的。

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「日出而作,日落而息」

养生的关键就是遵循大自然的规律,顺应太阳升降的变化。如果阳气升得太快,或者降得太慢,导致阴阳不平衡、阳盛阴衰等情况,那身体中的“火”自然而来。

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「脾胃为轴,脾升胃降」

从《一气周流图》中我们还可以看出,脾和胃这2个脏器在人体的中间,就像一个车轮的轴一样,所谓“脾主升,胃主降”。

如果脾胃功能欠佳,这个轴“运转不畅”——该吸收的营养运不上去,该排放的垃圾降不下去,那就会产生很多的健康问题。

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辨清“虚火实火”

切勿错误“灭火”

体内有“火”,不灭固然不行,但是在“灭火”前,专家提醒各位小伙伴要先区分好到底是“实火”还是“虚火”。

比如说可以通过看舌苔的方法来鉴别:

○ 虚火

舌苔不会很黄很红,厚度适中。比如说大便秘结、便秘。

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○ 实火

舌尖发红,舌苔厚腻发黄。比如说大便干结,想

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但是又“太干太硬”不出来......

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「虚实会相互转化」

例如,我们脾胃不好的时候,最初可能表现出来的是虚像,但这时我们又管不住嘴,吃了很多的煎炸油腻食物,体内的“虚火”就可能会“堆积化实”变为“实火”。

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此外,像“吃寒凉水果降火”“喝凉茶降火”“吃清热解毒药降火”“使用激素或抗生素降火”等等,这些方法也都是不科学的。

温馨提醒

如果实在是搞不清自己属于什么类型的“火”,难以分辨“虚实”,最好还是到医院找医生诊断一下。

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科学“灭火”

“颜帅”有招

针对较为常见的“虚火”症状,颜芳主任今天为小伙伴带来了他的“灭火”秘籍,下面一起来看看。

引火汤

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熟地90克:黏黏的熟地,有“土伏火”的说法,犹如从上往下用土来盖住火。

巴戟天40克:用盐炒过的巴戟天,有很好的补肾作用,同时也有“引火”“引阳气”的功效,可以把“火气”下引,藏于肾,从而转化排出。

天冬、麦冬各30克:养阴,让阳气在“回归”的时候有地方呆着,对症“阴虚火旺”的问题。

茯苓25克:祛湿,帮助排出肾脏中“多余的”“恶性的”水分,给阳气提供通道。

五味子5克:味酸,有“收敛”阳气、引阳气下行之效。

「对严重上火有奇效」

这味药方口味酸中带甜,甜里回甘,喝了之后有效帮助引火下行、排便。

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轻度上火

乌梅冰糖水

简单、便宜、易操作、口感好的乌梅冰糖水,对于有一点点上火或轻度发热的朋友来说,是一款很好的饮品。

一般用 45 ~ 60 克乌梅,加适量的水煲40分钟左右就可以调味饮用了。

「酸大过甜,效果佳」

在调味的时候,要注意别因为怕酸就放太多冰糖,否则导致甜味过重,反而会减弱这款茶饮的效果。

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「乌梅,要去药店购买」

“颜帅”还提醒各位小伙伴,不要到超市、商场去买那种零食的乌梅,此外选购乌梅的时候尽量选择颜色偏黑、干燥、酸味浓的

乌梅的个头越大,皮越皱,所煲出来的茶饮效果越好

「糖友,可用炙甘草代替冰糖」

担心会高血糖的话,可以放点炙甘草,它的甜味也能有效中和乌梅的酸味。

脾胃功能差的朋友,在炙甘草(约30克)的基础上还可以再加少量的陈皮,在“灭火”的同时还能起到保护脾胃的功效。

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这个秋季,全民“灭火”,就是这么easy~

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专家推介

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擅长:各种急慢性心、肺、脑及急性消化道出血等常见急危重症的中药、针、灸主导的中西综合救治,冠心病、高血压病、2型糖尿病、高脂血症等常见心血管疾病的中医药治疗,各种原因发热、时行感冒、久咳、汗症、便秘、失眠等常见病、疑难病的中医药调治。

出诊时间:周一下午、晚上(广东省中医院大德路总院)

本文转载自广东卫视健康有道

编辑:朱海媚 责编:宋莉萍(部分图片来源于网络)

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