钙铁锌每天补充多少合适(如何合理补充钙)

很多宝妈总是听身边人讨论补钙补铁什么的,纠结自己的宝宝是否需要补钙,那我们一起来看看吧?,我来为大家科普一下关于钙铁锌每天补充多少合适?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

钙铁锌每天补充多少合适(如何合理补充钙)

钙铁锌每天补充多少合适

很多宝妈总是听身边人讨论补钙补铁什么的,纠结自己的宝宝是否需要补钙,那我们一起来看看吧?

孩子之所以缺钙,根本原因常常是钙的摄入不足和缺少维生素D,从而影响了钙的吸收。因此,宝宝出生数天天就应该开始每天补充鱼肝油,并多带宝宝去户外活动,多晒太阳,只有这样才能真正有效的避免缺钙。

一般来说,乳类喂养的6个月内婴儿可以不用额外补钙,添加其他食物后,如果婴儿每天能喝800毫升奶、1岁以上的宝宝每天能喝500毫升奶,再加上摄入肉、蛋等蛋白质丰富的食物,也无需额外补钙。如果不能确定宝宝是否需要补钙,最好请医生对宝宝的营养状况进行评估,听从医生的建议!

孩子出现枕秃,(后脑勺轻轻一圈没有头发)走路腿型不对,身高不够等,宝妈需要带宝宝去咨询医生,是否缺钙。

那我们补钙的同时也要注意是否缺铁。宝宝从母体获得的储存铁,在宝宝出生4-6个月之间基本消耗殆尽,需要及时补充,避免出现缺铁性贫血,给宝宝造成不可逆的智力损害。添加辅食首先是强化铁的谷类食物,8个月以上的婴儿及幼儿每天都要吃肉和蛋,还要吃少量的油脂。(注意宝宝最好不要吃猪油,猪油含有大量的脂肪和胆固醇,有可能会导致孩子出现高血脂的情况,并且孩子胃肠消化功能弱,吃了猪油很容易导致孩子出现腹泻等消化不良情况,除了孩子,成人尽量也要控制吃猪油的量,避免出现高脂血症。给孩子吃油只能给孩子吃植物油,比如说大豆油,葵花籽油,核桃油或者是橄榄油)

每周可以吃一两次动物肝脏或者动物血、吃一两次鱼虾或者鸡鸭、吃三四次红肉(猪肉、牛肉、羊肉等),每天吃肉的总量为50克。早产儿、双胞胎儿可能铁质储存少,消耗多,需要更多的补充铁质。

宝妈们注意宝宝缺铁有什么症:①贫血,会引起眼睑发白,口唇发白、面色苍白,时间长了还有可能会出现头晕、心慌、胸闷、气短、眼前发黑、食欲减低、乏力、精神不振等症状。

②生长发育的迟缓、记忆力下降,严重的缺铁还会影响智力的发育,会导致孩子精神异常烦躁、易怒。

③免疫力低下。铁是人体必须的元素,如果铁严重缺乏容易引起免疫低下,引起感染,时间长了也会对身体各个器官造成影响。一旦出现缺铁,一定要及时补充。

说了铁我们说说补锌。母亲初乳的锌含量高,随后逐步下降。6个月后的宝宝已经无法从母乳中取得足够的锌,必须从其他添加食品中获得足够的锌。适量摄入含锌的食物是最有效的补锌方式。海产品中的锌含量比较高,如:海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等。动物食品如瘦肉类。同时坚果、食用菌、豆类等均含有丰富的锌。也可以口服葡萄糖酸锌进去补充。

由于宝宝生理特点,出汗比较多,出汗会丢失锌,所以会造成锌的缺乏。另外宝宝容易有消化不好,腹泻的时候锌的丢失也比较多,针对生理特点,要及时的补充锌,减少出汗,治疗胃肠道疾病,能够有助于减少锌的丢失。宝宝补锌能够治疗孩子偏食,有助于孩子的生长发育。

写的比较多,希望宝妈们耐心看完哦,么么哒~(^з^)-☆

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