糖尿病人不能吃的10种早餐（早餐尽量避免吃五种主食）

以下是北方人早已经习惯的五种早餐，不是说人人不能服用，而是建议糖尿病患者尽量避免食用，或者尽量减少食用。

1、尽量不要吃油炸的食物，比如油条、油饼、煎饼这类食物。这类食物均是米和面做的，再加上油脂的煎炸，热量就容易超标；

2、尽量不要喝粥。尤其是北方喝粥是早餐主食，但是对糖尿病患者不宜食用，特别是白米粥，因为这种粥吸收快，升糖指数非常高，这样餐后血糖就很容易升高。

3、油煎荷包蛋。油煎荷包蛋热量非常高，这样不仅容易升高血糖，长期的这种油脂摄入过多，还可以使血脂升高，对血管也不好。

4、尽量不要吃冲泡的这种糊状的食物。比如黑芝麻糊，藕粉等，这些食物磨成细粉后升糖速度就非常的快，

5、千万不要重复吃主食。比如喝粥 馒头，这是北方人常吃的早餐，粥和馒头都是主食类的食物，升糖指数均比较高，这就属于重复吃。

推荐糖友简单又适用的健康早餐：牛奶（不耐受牛奶的可以改为豆浆） 鸡蛋 适量水果