体脂率32不减脂直接增肌（自律打造好身材）

没有人想要拥有一副臃肿的身材，随着时代的发展，生活条件和科技水平不断提高，人们越来越注重身材和健康管理，健身行业的热度逐渐身高，但“萝卜青菜，各有所爱“每个人的审美观点不同，好身材没有一个完美的定义，有的人追求肌肉围度，达到夸张的效果，而有的人喜欢追求肌肉线条的美感，Mohamed Aybak显然属于后者。

健身不仅仅是他的爱好，同时也是他的一份职业，经常在线上帮助别人制定健身计划和瘦身方案，一方面是为了推广健身行业，另一方面是为了增长自己的人气。为了保持自己的身材，他每周都保持良好的运动习惯，因为他的身材偏瘦，身体里的多余脂肪并不多，所以训练以高强度的力量训练为主，达到增肌的目的，有氧运动为辅，来提高心肺功能，改善身体素质。

因为他的肌肉围度没有特别夸张，在训练前肌肉没有充血的时候，穿上衣服的时候，看上去就像是一个普普通通的人，甚至偏瘦一点的小伙子，但当他训练完，超低的体脂率，身上的每一款肌肉都清晰可见，甚至看上去就像是一个人体肌肉模型，让“拉丝”般的肌肉，极具视觉冲击，同时他也凭借这副身材，赢得了不少粉丝的关注。

健身其实就是一场自己的修行，在保持体内肌肉含量的同时，尽量降低体脂是一件非常难的事情，不仅要保持高水平的训练强度，同时饮食部分更是要极其严格，否则就会影响体内的脂肪比例，训练、饮食、休息几乎已经占据了他每天的大部分时间，偶尔还会在网络上分享一些生活近况和日常训练。

凭借他“拉丝”般的肌肉，赢得了不少粉丝的关注，但人红是非多，极端的身材，总是会让人跟药物联系在一起，很多人都质疑过，他的身材可能是用药的结果，而他表示自己是自然健身，从未用过药物，超低的体脂，完全是靠饮食和日复一日的训练打造出来的，自律才是改变身材最重要的关键点。

爆好的身材，是需要别人肯定的，偶尔他也会参加一些健美比赛，虽然平时的身材已经足够好了，但是在备赛的时候，他还是会调整饮食和训练，来达到更极端的效果，体脂率最低时仅有3.9%，要知道正常人的体脂率在20%左右，完美的身材，让他在赛场收获了不少的经验和荣誉。在外行人眼里看他的生活是枯燥乏味的，两点一线的生活每天都在不断重复，不过他自己却过得乐此不疲，他喜欢现在的生活状态，同样也希望把自然健身坚持下去。