餐后血糖高是怎样产生的怎样控制（餐后血糖过高怎么办）

虽然现在人们越来越关注自己的身体健康，但是还是会有很多人们都会患有一些疾病，糖尿病就是其中的一种，这种疾病出现以后，患者都是通过药物来控制血糖，但是也有些患者在餐后会有血糖过高的现象，大家都不知道该怎样去处理，那么餐后血糖过高怎么办?这4个办法，让它降下来。

餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病吗?

很多人在检查血糖的时候，都会检查餐后血糖和空腹血糖两项，但是有的会出现餐后血糖高而空腹血糖正常的情况。很多人都会认为自己一定得了糖尿病，其实餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比较大，但是也并不意味着一定得了糖尿病。造成餐后血糖高空腹血糖正常有很多种情况，要看具体的化验结果，如果再进一步检查的数值符合糖尿病的数值，那么就能够确诊糖尿病。

如何降低餐后血糖呢?

1、饮食上适当的控制

想要控制餐后血糖，最好的方法就是在饮食上进行控制。在饮食上应该严格的控制糖类的摄入，做到营养均衡。要注意多种营养元素的补充，不能偏食。也不可暴饮暴食，最好能够三餐定时定量，因为暴饮暴食能够使餐后血糖波动较大。

2、运动必不可少

如果餐后血糖比较高，那么有氧运动一定是必须要进行的，最好能够在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，能够对血糖进行一个比较好的控制。另外运动最好不要过于激烈，应该选择低强度的有氧运动。比如说散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不错的选择。

3、肥胖者要减肥

餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，如果自身比较肥胖，那么得糖尿病的几率就会比普通体型的人几率要高的多。所以想要控制餐后血糖，想要远离糖尿病，肥胖者一定要将减肥作为目前最为重要的事情来做。减肥要饮食控制和运动二合一，千万不要过度节食，也不可过于轻信减肥药。

4、放松心情

很多人因为餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐惧之中。其实餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中，因此不要有太大的心理压力，要保持较良好的心理状态，如果一直处于紧张、忧郁或者烦恼的心境中，控制血糖的工作也不会做好。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对餐后血糖过高的正确处理方法有了更多的了解，像血糖高的患者，在平时一定要注意控制好自己的饮食，不要吃过甜的食物，对于肥胖的患者也要控制好自己的体重，调整好自己的心情。