如何判断自己肿了还是胖了（怎么判断自己是不是）

肌肉比较少的人，容易湿胖中国人远比欧美人容易怕冷，人们对此的解释是，欧美人吃肉比较多，火力比较旺，但其实只是说对了一半，主要原因是，欧美人，他们的肌肉量和质都高于中国人他们不怕冷的根源，我来为大家科普一下关于如何判断自己肿了还是胖了?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何判断自己肿了还是胖了

肌肉比较少的人，容易湿胖

中国人远比欧美人容易怕冷，人们对此的解释是，欧美人吃肉比较多，火力比较旺，但其实只是说对了一半，主要原因是，欧美人，他们的肌肉量和质都高于中国人。他们不怕冷的根源

冷热的承受能力，其实跟脂肪的关系并不是太大跟新陈代谢关系密切你会发现代谢慢的人特别容易怕冷新陈代谢旺盛的人特别怕热

中医认为肥胖和痰湿气虚等有关，也有一些医注，里边指出胖人痰湿沉困倦情是气虚的表现，从这些里面描述可看出是胖的人容易犯困犯懒，归根结底都是一种虚

那怎么来判定自己是不是湿胖呢？

第一简单的方法就是我们双手抬起胳膊挥手的时候，如果你能感觉到自己的胳膊下方的肉在随着手晃动，如果换了，只有肌肉的质地松软，才会随动作而摆动，这就是虚的表现

第二舌头上有没有齿舌头上有齿痕，就是舌头的两边有牙印，那是因为舌头的质地也是太松软，舌头松软的肌肉就代表了全身肌肉的状况

第三大便不成形

大便的成型主要是靠肠道肌肉对食物残渣的塑性，如果肠道肌肉没有力量，那这个塑形就很难完成，还有就是大便中含水比较多，肠道对食物中的水分吸收会不够，这样的质地残渣也很难索性，

第四站一会儿特别容易累，站一会儿就想靠着， 不能够就站或者长时间行走

以上几点都有的话，基本上就是湿胖，脾主肌肉，脾胃比较虚弱，这一类人是很容易胖的。