太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)

三十四、右弓步左膀手滚桥

右脚在身后方向左稍移,随即左脚尖里扣,身体从右向后转;右腿屈膝半蹲。左腿伸直,成右弓步;同时,左虎爪变单指手,臂内旋,屈肘伸至右膝里侧,手心朝下,手指朝右;右虎爪变单指手,屈肘环抱于左胸前,手心朝左,手指朝上;目视左手(图93)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(1)

三十五、右弓步单指手

(1)屈左肘,左单指手从下向右、向上划弧在右臂外面与右前臂交叉,手心朝右,手指朝上;目视右手(图94)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(2)

(2)两单指手分别向左右两侧直臂平伸推出,手心均朝外,手指均朝上;目视左手(图95)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(3)

三十六、弓步盘桥右抛左冲拳

(1)左单指手直臂向上,稍超过头后向前、向下划弧绕环;目随左手(图96)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(4)

(2)上动不停,左手变拳,继续向后绕环,身体随之左转;右手也变拳,横移至体右侧,拳心朝下;目视左拳(图97)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(5)

(3)左脚微向后移,脚尖外展,身体随之左转,左腿屈膝半蹲,右脚尖里扣,右腿伸直,成左弓步;同时,左拳随身体转动从左向后直臂平摆。右拳向下、向前、向上直臂绕环抛挑,拳心朝左,拳眼朝后;目视前方(图98)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(6)

(4)右拳从上向前、向下屈肘收至右腰侧,拳心朝上;同时,右脚从后微向左移,左脚尖里扣,右脚尖外展,身体从右向后转,右腿屈膝半蹲,左腿伸直成右弓步;随之左拳由左腰侧向右前方直臂平伸冲出,肘微屈,拳眼朝上;目视左拳(图99)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(7)

三十七、左弓步右膀手滚桥

左脚向右侧稍移,随即右脚尖里扣,左脚尖外展,身体从左向后转;左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时,左拳变单指手,屈肘环抱于右胸前,手心朝右,手指朝上;右拳变单指手,臂内旋屈肘伸至裆前,手心朝下,手指朝左;目视右手(图100)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(8)

三十八、左弓步单指手

(1)右肘屈,右单指手从下向左、向上划弧,在左臂外面与左前臂交叉,手心朝左,手指朝上;目视左手(图101)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(9)

(2)两单指手分别向左右两侧直臂平伸推出,手心均朝外,手指均朝上;目视右手(图102)

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(10)

三十九、弓步盘桥左抛右冲拳

(1)右单指手直臂向上,稍超过头,向前、向下划弧绕环;目随右手(图103)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(11)

(2)上动不停,右手变拳,继续向后绕环,身体随之右转;左手也变拳,横移至体左侧,拳心朝下;目视右拳(图104)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(12)

(3)右脚微向后移,脚尖外展,身体随之右转,右腿屈膝半蹲,左脚尖里扣,左腿伸直,成右弓步;同时,右拳随身体转动从右向后直臂平摆,左拳向下、向前、向上直臂绕环抛挑,拳心朝右,拳眼朝后;目视前方(图105)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(13)

(4)左拳从上向前、向下屈肘收至左腰侧,拳心朝上;同时,左脚从后微向右移,右脚尖里扣,左脚尖外展,身体从左向后转,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;右拳随之屈肘由右腰侧向右侧直臂平伸冲出,肘微屈,拳眼朝上;目视右拳(图106)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(14)

四十、右虚步鹤嘴手

(1)左脚尖里扣,身体稍向右转并微向后仰,右脚移向身前,以脚尖点地,右腿微屈,成右虚步;右拳变鹤嘴手,以肘关节为轴向右、向上、向左、向前划一小圈然后直臂向右斜方啄击,肘微屈,勾尖朝前下方;目视右鹤嘴手(图107)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(15)

(2)屈右腕,使右鹤嘴手勾尖朝下,再屈肘上挑,置于右肩上,勾尖朝前;目视右前方(图108)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(16)

(3)上动不停,身体稍向右转,左拳变鹤嘴手,屈肘上提经左肩上方向前直臂啄击,勾尖朝前;目视左鹤嘴手(图109)。此动可发喊声。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(17)

四十一、盖步鹤嘴手

(1)左脚向前上一步,右腿微屈,身体左转;左鹤嘴手随之左移,勾尖朝下;右勾手不变;目视左鹤嘴手(图110)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(18)

(2)以左脚跟和右脚掌为轴使身体半面向左转,左脚尖外展,右脚跟掀起,双腿微屈膝;右鹤嘴手随之向前上方直臂啄击,肘微屈,勾尖朝前;目视右鹤嘴手(图111)。此动可发喊声。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(19)

四十二、独立步分掌右弹腿

(1)两鹤嘴手同时变掌,屈肘收至胸前交叉,左掌在里,右掌在外,掌心朝下;目视两掌(图112)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(20)

(2)上动不停,右腿屈膝向身前提起,脚尖下垂,左腿微屈,成独立步(图113)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(21)

(3)右脚以脚尖为力点向前弹踢,脚面绷直,右腿微屈;两掌同时分向左右侧平举,肘微屈,掌心朝下,掌指朝前;目视前方(图114)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(22)

四十三、马步鹤嘴手

(1)右腿屈膝提于身前,脚尖下垂;两掌同时屈肘收至两肩前,两掌指相对,目视前方(图115)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(23)

(2)右脚向前落步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,成右弓步;同时,左掌变鹤嘴手,向前方直臂啄击,勾尖朝下;右掌变鹤嘴手,向下、向后直臂划弧绕环;目视左鹤嘴手(图116)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(24)

(3)上动不停,右鹤嘴手从后向上、屈肘向前啄击,勾尖朝下;同时,右脚尖里扣,两腿屈膝半蹲,成马步;身体随之左转,左鹤嘴手随体转向左平摆,肘微屈,勾尖朝下;目视右鹤嘴手(图117)。此动可发喊声。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(25)

四十四、独立步分掌左弹腿

(1)以右脚跟和左脚掌为轴,身体向右辗转,重心前移,左脚跟掀起。两鹤嘴手同时变掌,屈肘收至胸前,两手交叉,左掌在上,右掌在下,掌心朝下;目视前方(图118)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(26)

(2)上动不停,左腿屈膝向身前提起,脚尖下垂,右腿微屈膝,成独立步(图119)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(27)

(3)左脚以脚尖为力点,向前弹踢,脚面绷直,右腿微屈支撑;两掌同时分别向左右侧平举,肘微屈,掌心朝下,掌指朝前;目视前方(图120)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(28)

四十五、马步鹤嘴手

(1)左腿屈膝提于身前,脚尖下垂;两掌同时屈肘收至两肩前,两掌指相对;目视前方(图121)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(29)

(2)左脚向前落步,左腿屈膝半蹲,右腿伸直,成左弓步;同时,右掌变鹤嘴手,向前方直臂啄击,勾尖朝下;左掌变鹤嘴手,向下、向后直臂划弧绕环;目视右鹤嘴手(图122)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(30)

(3)上动不停,左鹤嘴手从后向上、屈肘向前啄击,勾尖朝下;同时,左脚尖里扣,两腿屈膝半蹲,成马步;身体随之右转,右鹤嘴手随体转向右平摆,肘微屈,勾尖朝下;目视左鹤嘴手(图123)。

太极八卦掌的步法(太极八卦掌南拳第四段)(31)

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