女孩怎么emo了(女孩子咋办)

看到一位女孩分享了她的emo,她说自己25岁,读文科,研究生毕业,坐标武汉,刚体制内工作,感觉自己和周围格格不入。

女孩怎么emo了(女孩子咋办)(1)

单位里的规则很多,性格内向,不会和领导打交道,生活里不爱逛街,现在母胎单身,不想恋爱,不想结婚,没钱买房,不想啃老,下班后只想在家撸猫,女孩说:“上了那么多年学,本以为自己是人才,结果发现只是人口。我emo了。”

很多网友看后,引起很多人的共鸣,有人说自己大龄单身,面对家里人的催婚,工作996,身心俱疲,有人说自己还要面对房贷,教育支出的压力,有学生过自己马上高三了,高一高二没有好好学习,很焦虑。

最近常常看到网友评论emo,emo这个词频频出现,成年人的emo往往和面对的压力有关,偶尔吐槽自己emo。

你是否有过这样的体验:面对事情需要做出选择时,总是纠结无比,选择恐惧症,考试之前,辗转难眠,总担心自己考试不理想,想要完成的任务,会想很多,担心自己完不成。

女孩怎么emo了(女孩子咋办)(2)

心理学中有一个专有名词“精神内耗”。指的是人在管理自我的时候需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。

精神内耗的人过分在意别人对自己的评价,会想很多,内心不平衡,给自己心理施加很多的压力,做事犹豫不决,总是拖拉,不做决断,效率低下。

精神内耗的人容易受到他人的影响,情绪低落,把自己搞的很累,他们对自己不自信,内心敏感,对自己的要求高。

女孩怎么emo了(女孩子咋办)(3)

真正厉害的人,他们拒绝精神内耗,把自己的状态调整好。停止精神内耗,做有价值的事。

停止内耗,把精力放在对的地方,专注自己,学会接纳自己,专注当下,不要思虑太多,不要犹豫不决,付诸行动,当我们要做一件事时,想好了,就行动起来,不要犹犹豫豫。

真正厉害的人,都是反内耗体质,他们对自己有清晰的认知,专注做有用的。

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