女孩怎么emo了（女孩子咋办）

看到一位女孩分享了她的emo，她说自己25岁，读文科，研究生毕业，坐标武汉，刚体制内工作，感觉自己和周围格格不入。

单位里的规则很多，性格内向，不会和领导打交道，生活里不爱逛街，现在母胎单身，不想恋爱，不想结婚，没钱买房，不想啃老，下班后只想在家撸猫，女孩说:“上了那么多年学，本以为自己是人才，结果发现只是人口。我emo了。”

很多网友看后，引起很多人的共鸣，有人说自己大龄单身，面对家里人的催婚，工作996，身心俱疲，有人说自己还要面对房贷，教育支出的压力，有学生过自己马上高三了，高一高二没有好好学习，很焦虑。

最近常常看到网友评论emo，emo这个词频频出现，成年人的emo往往和面对的压力有关，偶尔吐槽自己emo。

你是否有过这样的体验:面对事情需要做出选择时，总是纠结无比，选择恐惧症，考试之前，辗转难眠，总担心自己考试不理想，想要完成的任务，会想很多，担心自己完不成。

心理学中有一个专有名词“精神内耗”。指的是人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。

精神内耗的人过分在意别人对自己的评价，会想很多，内心不平衡，给自己心理施加很多的压力，做事犹豫不决，总是拖拉，不做决断，效率低下。

精神内耗的人容易受到他人的影响，情绪低落，把自己搞的很累，他们对自己不自信，内心敏感，对自己的要求高。

真正厉害的人，他们拒绝精神内耗，把自己的状态调整好。停止精神内耗，做有价值的事。

停止内耗，把精力放在对的地方，专注自己，学会接纳自己，专注当下，不要思虑太多，不要犹豫不决，付诸行动，当我们要做一件事时，想好了，就行动起来，不要犹犹豫豫。

真正厉害的人，都是反内耗体质，他们对自己有清晰的认知，专注做有用的。