瘦子怎么增重显壮（瘦子怎么变壮8个秘籍）

在这个娘炮横行的年代，任何一个散发着雄性荷尔蒙的爷们儿都应该站出来做点什么，其实你需要做的很简单，吼出你那尘封已久的愤懑，玩转铁器让肌肉布满全身，承担起一个男人应该承担的使命！

瘦子到底怎么变壮？即使你现在还很瘦弱，不要紧，看到这篇文章说明你还不是无可救药，说明你绝不与娘炮为伍，接下来就是考验一个男人坚韧的时候了，我总结了8条让我蜕变的瘦人变壮秘籍，都是超级简单的道理，最关键的在于要狠狠的执行，男人嘛，只有经历这一关才称得上男人。

1.加餐。瘦子想变壮这一关必须过，一日三餐改为一日6餐，每次正餐后2个小时加餐一次，食物自选大约正餐1/4即可。也许加餐之后正餐量要随之减少，没有关系，即使这样，你一天总摄入量也会增加。

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