优质量的读书笔记（弹性读书笔记）

作者简介：《弹性》是一部由 [美] 列纳德·蒙洛迪诺 所著书籍，中信出版集团出版发行，我来为大家科普一下关于优质量的读书笔记?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

优质量的读书笔记

作者简介：《弹性》是一部由 [美] 列纳德·蒙洛迪诺 所著书籍，中信出版集团出版发行。

作者简介：任教于加州理工学院；霍金《时间简史（普及版）》与《大设计》合著者，其代表作还有《醉汉的脚步》《费曼的彩虹》等，多次入围英国皇家学会图书奖。他还是《星际迷航：下一代》等好莱坞巨制的编剧。作者是两个大物理学家合作，霍金和费曼的助手 电影编剧 物理学家 他最有兴趣的是研究人的大脑 人的思维的方式 ，他觉得这个才是人类最重要的东西 ，

人有两套思维模式：逻辑思维和弹性思维。弹性思维才更有助于我们打破或重新制定规则，更好地实现创新。

当下快节奏的生活让人们经常紧张焦虑，灵光乍现的创意时刻越来愈少。而本书作者围绕弹性思维背后的心理学和神经学原理，揭示了有关弹性思维的一系列过程和科学原理，让我们找到唤醒灵感的好方法。

弹性思维是人区别于动物的地最主要的东西，人类的思维方式 自下而上 ，或者自下而上 ，但是逻辑思维一般都是上而下 ，剥洋葱的方式进行

下面透过一些科学例子来理解 弹性思维和逻辑思维的不同方式

脚本化科学实验：

第一：科学实验： 透过蚂蚁的群智涌现 阐述人类的思维方式与动物的不同，以及人类的思维方式之伟大和神奇。

1：蚂蚁是 一生一窝蚂蚁 ，不是一个一个的生，是一窝一窝的产生。一个蚁后 和无数蚂蚁生很多蚂蚁 ，这一辈子就交配一次，但会一直一窝一窝的生蚂蚁。单个蚂蚁几乎没有智商 ，什么事也干不成，但一群蚂蚁在一起会干一件很多具有智慧性的的事情 ，比如 蚂蚁窝 ，有存放粮食的地方 ，有蚂蚁宝宝住的地方，有存放尸体的地方看，他们为什么会有这么完美的合作？这个叫什么呢？这叫群智涌现，看看蚂蚁他们是怎么这么听话， 如何完成如此完美的合作的呢？

2：这就是我们大脑里的状况 ，我们大脑并没有一个指挥官，我们大脑内有无数个神经元，每个神经元都连接着数千种神经元，这个时候人的大脑所产生的的群智涌现就是人类所产生的的思维的过程，我们的大脑有860亿个神经元相当于20万个蚂蚁窝，这些神经元有轴突和树突，疏通每一个神经元和数千个神经元连接。这比蚂蚁就复杂多了，因为一只蚂蚁最多跟其他几十只蚂蚁互动，但是你这一个神经元可以跟数千个神经元产生连接，这个时候人的大脑所产生的那个群智涌现，就是我们神经元素产生中的群志涌现，这就是人类整个思维产生的过程。大脑里边的结构，从最大的范围看，大脑神经组织的外层被称为皮质，它被1个裂隙分为左右侧，大脑半球，每个半球又包含4个脑，额叶，人类最聪明的地方在大脑的每个半球中最前部的脑叶。额叶是大脑整合信息产生思想和行动的地方，也就是我们人类最聪明的地方都在前面，与其他脑叶一样，额叶也能被进一步细分，特别是额叶包含了前额皮质，它是本书中反复提到的明星，前额皮质仅存在于哺乳动物的大脑中，它是一个十分关键的结构，因为它能够使我们超越那种对环境产生自动反应的脚本即无意识性行为。作为大脑的执行者，他通过确定以下方式监督我们的思想和决策，包括确定目标、引导注意力、制定计划、组织行为、监督后果，并管理大脑其他领域执行的任务，它类似于公司的首席执行官，每个层级中的结构都以复杂的方式相互连接。接受信息的输入和输出。人类的大脑可以抑制某些想法或者执行某些行为。

大的方式相互连接，接收来自某些结构的输入，并向其他结构进行输出，他们还与位于皮质下方的其他结构相连，例如黑痣腹侧被盖区和奖励系统的伏隔核等等，人类的执行大脑可以抑制某些想法并激活其他想法，这种方式能够帮助我们超越纯粹的习惯性或自动行为，然而在试图压制看似不明智或无关紧要的想法时，你的大脑会阻碍你的原创性思维。当处于最佳状态时，我们的执行大脑会充分放松，我们便能够自下而上和自上而下的操作方式中达到平衡，正是这种平衡决定了你思考的深度和广度，也就是紧张 的时候 不太容易获得思维的灵感 自上而下 或者自下而上 ，

第二：科学家对地蜂搬东西的观察，地蜂 搬东西 完全无意识机械搬运，即便科学家不停地拿走食物，地蜂还是机械的搬运，不改变原来的做法，去洞里转一圈 ，再回来搬运食物，他们完全意识不到自己的食物被拿走了， 脚本化运作/没有意识 重复哪怕没有意识的重复，哪怕一直犯错的或者失败的一件事情事情，

第三科学界对鹅妈妈孵蛋，科学家在实验的时候把鹅蛋拿走，这个时候鹅妈妈依然还会用同样的动作，把脖子伸出去然后把蛋拱回来。这样的和完全没看到有人把蛋拿走一样，没有任何的反应。依然还会用同样的动作重复，这种行这种行为叫脚本化或无意识化行为为

但是我们的人类不会这样，你会想 我们不会这样做 ，我们会改变一些做法，人是可以突破脚本化/无意识话行为的 ---觉醒 /也就是弹性

第三 ：表观遗传基因

人类有一种基因叫做表观遗传基因，你的基因会变，你在你的生活过程当中，假如你的基因出现了变化，比如说你在学校里面受到别人的欺凌，你变得很紧张，很害怕，这个紧张和害怕的这个基因会遗传给你的孩子。这个叫做表观基因，就是你的行为方式，慢慢地改变你的表观遗传基因，这个表观基因会进行遗传到你的孩子身上，所以人类有一些基因，就是通过行为来慢慢改变，比如说有个叫做。

第四：D4的基因 ----多巴胺受体基因---会给你带来快乐 带来极致。也被简称到第D4基因 是怎么回事儿呢？最极端的例子是有一个叫做蒂莫西特雷德维尔的人这个人的冒险精神到了什么程度比如，认为自己跟灰熊和平共处，他长期在野外自拍，跟熊的互动，甚至大胆地斗这种。自然的巨兽，后来有一天，一头灰熊当场抓狂失控，在他在拍摄镜头下，跟女友活活的被咬死为什么一个人的冒险精神越强这个D4基因就越多，出现的比例就越高，。就是他巴胺受体基因 ---D4基因 ----有动力让我们创造一个东西。

第五：正念----如何我们在生活中防止脚本化的发生---。思考，觉知。冥想， 就是非脚本行为 ，开车时大部分时间都是脚本行为 ，比如一群人排队 如何才能预防脚本话---自动回复 发生，----正念

逻辑思维 可以帮我们开车 ，弹性思维可以让我们发明了车。生活中的弹性思维是人工智能 和人的区别，人工智能比较机械的行为，弹性比如一本书很多错字，人可能美誉问题能读，但机器人可能就不认识了。

第六案例 典型的弹性思维的案例 一个律师犯人杀了自己妻子 不认账

他最后狡辩 他说：最后还有一个证人-- 就是他妻子本人，所有人都往后看，唯独他不看 ，这种行为人工智能做不来，只有弹性思维的人才能做得来，这就是弹性思维，最后法法官还是判了他死刑，因为所有的人都往后看的时候，只有被告没有往后看，因为他杀了他的妻子，别人不知道他也是杀人犯，所以最后法官判定他就是杀人犯。这样的行为是典型的只有人脑的弹性思维做得来，AI智能做不来的事情

第七： 1;弹性思维受损的两个不同的案例，第一，有人治疗帕金森症。手不抖了，但是会有一个现象发生，他会做一件事情停不下来。因为它的弹性思维。受到了损伤，只要做那件事情，他就会分泌多巴胺，多巴胺会让他感觉到快乐，所以他就停不下来。这是一个典型的大脑受损的一个案例，

2：还有一个案例就是。额叶切除，额叶切除手术的人叶切除的人 弹性思维受损 ，没有奖励 ，中午吃饭是从几个盘子里选择两个他选不出来， 面对一堆衣服，他完全选择不出来 没有判断力 。额叶受损，弹性思维受损。有的人总是变来变去，非常痛苦和他在一起做事。

第八 选择超载---弹性思维会给人带来奖励， 满足感选择 我当下能够满足我的要求 ，不要让自己的选择超载，不要总是要选一个最优选择 ，你就会非常痛苦。不要让自己总是处于过的的选择，不要总是期待那个最优的选择，否则就会非常痛苦。

第九：伏隔核

试验1：奥尔兹科学家做了一个有意思的实验，给老鼠通电，结果有一次他接错了地方，老鼠就会不停地按那个压杆，它很快乐，后来发现为什么呢？发现接的那个地方呢，是刺激了老鼠伏隔核和这个位置，所以呢，他就会非常的快乐伏隔核，他会停不下来 这个时候人的刺激，伏隔核被刺激后人的冲动和欲望就会被调动，他就会停不下来。

弹性思维会给我们带来奖励。

第九：弹性思维和生育机能有关。一个有意思的实验，一个女孩子会选一个有才华的、聪明的，没有钱的人，还是选择一个没有才华、有钱的人呢？要看他当时是不是处于排卵期。如果他为他的下一代考虑的时候，会倾向于那个有才华。有弹性思维，比较聪明的人。

第十：弹性思维过程---缺陷多动障碍---弹性思维过剩 无法集中精力做一件事情 ， 跳跃性思维

第十一：人脑是如何产生那么多概念的，头脑当中有很多的神经元叫做概念细胞。概念细胞是什么呢这几个神经元就负责记住这件事儿，这几个神经元叫妈妈，那就记住妈妈这个词儿然后当妈妈这个词儿和比如说一个美好的回忆或者一个好吃的饭菜，我喜欢做饭联系起来的时候，当你看到那个饭妈妈的部分也会亮呢，你就知道妈妈喜欢做这个饭，这就是我们记忆的这个原理所以每一个概念大概有一百万个概念神经元网络相互调用连接，从而创造新的概念。我们在一个概念和另外一个脑中有很多神经元，每个神经元负责不同的概念，比如多读书 神经元链接就会变得非常发达 ，也就是我们常说的，概念多 我们才会赋予概念很多新的意义，如果没有这么多概念 也就是 脑中的信息量 少的话，新的概念意义就很少，就会按范式—和别人一样的做法去做事。也就是 一个人用一秒看懂这个世界和一个人用一辈子都看不懂这个世界的人生是截然不一样的，就是脑中的神经元发达程度不一样，所以读书非常重要。

第十二：脑中的暗能量 “静”生智慧 放松对我们的意义，慢下来 慢下来 ，

我们如何让大脑更有弹性呢

案例：1：玛丽雪莱 创造《弗兰肯斯坦》的案例，休息下的时候 灵光乍现 想了一个法子 问题解决了 。因为大脑中有很多暗能量，你的显性意识不知道，休息静下来的时候 ，头脑中的暗能量会一直运作你想解决的那个事情。

2： 脑中的暗能量来自人放松和静下来的状态下的案例：

暗能量，因为这个宇宙当中百分之九十多的都是暗物质，，我们能够理解这个宇宙的部分是非常非常小，所以这个物理学家借用暗能量这个词儿，大脑中有很多暗能量，暗能量就是你的感性意识根本不知道的地方。然后当你休息当你睡觉，当你散步当你分神儿当你听到鸟叫那一刻全神贯注去听那个鸟叫的时候，你的那个暗能量在起作用，当你去做这个简单放松的时候你的头脑当中的一个暗能量，依然在帮你继续运算那个感觉很难处理的难题，这就是这个玛丽雪莱去创作《弗兰肯斯坦》的这个过程，

默认网络控制着我们内在的精神活动，比如我们自己的心理活动，自己的对话，然后，无论是有意识还是潜意识，当我们远离外界产生的感官输入时，我们开始关注自己的内心世界。这一切发生时，我们弹性思维的神经网络会检索大脑的海量数据库，从过去存储的知识、记忆和感受中寻找线索，将一些我们通常连想不到的概念，和我们平时认识不到的东西联系起来。这便是为什么休息、做白日梦和进行其他安静的活动时，比如散步是产生一些想法的有力方式。就是你得让你的大脑放松下来感觉大脑脱离掉那些棘手的事，也就是经生智慧。作者和霍金合作 霍金每分钟只能说6个单词，作者就有大量的时间 在大脑中加工霍金说的话，说话如果慢下来，我们的头脑并没有慢下来，你去体味去回味 ，每天看手机特别不利于我们的弹性思维，我们就会一直被捆绑 ，一直看手机 我们就没有放松的时间，其实是远离了弹性思维。

第十三：洞察力之源来自于右半脑给你提供了足够的信息。

1：胼胝体---桥梁的作用 ，左右脑之间的联系是通过胼胝体连接在一起。胼胝体如果受损的话，就会出现很多的问题。大脑最神奇的一点是，当我们读或听到句子时，脑海中会立刻组合出最合适的意思，几乎不费什么力气。那只是因为我们的大脑可以在潜意识里完成这个过程。多亏了数百万年的进化给了我们一个大脑，而成千上万小时的母语接触，让我们可以很快的处理语言，就是这个选择的过程是在一瞬间发生。我们的大脑习惯性在你意识到一个想法之前，你的大脑在努力将你潜意识里产生的所有意义收集起来，而随后，只有那些最为准确的想法才会被真正的传递给你的意识。大脑在处理这些不同的意义时，两个大脑半球会相互合作。你的左侧半球会支持那些显而易见的字面意义，而右侧半球则支持那些潜藏的，一开始可能被隔绝的，有点儿牵强的，但有时往往是正确的解释。就是说左边逻辑判断右边儿潜意识，右边会有很多艺术化的处理，图形化的处理，灵光乍现的处理，这两者之间的联系就是我们说的胼胝体，所以胼胝体是非常重要的一个桥梁。

那些 所谓的气场 所谓的感觉 就是有我们右半脑 做出的决策，选演员 导演选演员 气场 个那就 存在感 都是右半脑在判断，就是感觉不对，高手不需要测量，不需要投票，就是有点不对，不对的感觉为什么这么灵呢？明显的说不出来，他没有准确的数据，但是一个人身上所体现的动作 哪怕一个握手，一个眼神，可能是他的衣着的品味，被你的右半脑采集到了 ，右半脑产生了一个感觉 没有数据 —这就是洞察力的来源 右脑 搜寻那些比较隐晦的信息。

，再后来两个科学家，一个叫做库尼奥斯，一个叫做比慢，这两个人成功地破解了洞察力，就是他们通过实验来验证了洞察力这件事儿。

2：什么是洞察力呢？当你遇到一个问题时大脑便开始将可能的答案进行分类就像它会对一个句子中的某个词语进行分类一样，这一切很快就发生了你几乎意识不到你的左侧大脑半球会做出那些明显的理想，取出所有的明显答案而你的右侧大脑半球会搜寻一些隐晦的联想和古怪的答案，库尼奥斯和比慢还精确地指出，那些古怪的答案源自于右耳上方脑组织中神经活动的增加，这个组织叫做右前颞上回就这么一个怪怪的东西这可以解释斯佩里当年的发现不过似乎还存在一个能影响整个过程的裁判，他是大脑中一个神秘结构神经科学家将其称为前扣带皮质，这个结构位于胼胝体的上方就是左右半脑连接那个扁胼胝体的上方前扣带皮质的一个作用就是控制大脑的其就是。你做了决定说，跟这个人合作或者不跟这个人合作是你的前扣带皮质所做出的决定。脑察力是我们运用弹性思维过程中最了不起的成就之一，而最终了解我们从陷入僵局到醍醐灌顶的整个脑思维过程是一项相当伟大的成就。当他们回顾受试者的脑活动时，他们看到，有时候那些坚持解决问题，直到醍醐灌顶的人会有独特的神经活动。在洞察力跳出来之前很久，大脑中就已经具备了某种结构。事实上，他们在问题出现之前的几秒钟就呈现出来了。

有名的电影叫教父？教父当中马龙白兰度跟他们那个儿子讲对吧说用一秒钟能够洞察事物本质的人和用一辈子都看不懂事物本质的人命运肯定不一样。一个很有经验的警察看小偷 一眼就能看出来 ，我们则看不出来，

3：如何提高洞察力

就是让前扣带皮质要经常处于放松状态。

第十四 如何解放我们的大脑

思维的凝滞-----思维停下来 变成一个思维僵化的东西 ，头脑中直接屏蔽掉了很多资源，长期形成的思维想法和原则 而形成根深蒂固的东西，很多组织有很多奇奇怪怪的规矩，其实已经没有用了，可能只是创业初期的一些规矩，但是没有人跳出来打破那个规矩 ，没有人去质疑那些规矩，整个组织变得凝固守旧，

四十五：如何打破思维的教条式认知呢？打破僵化思维 ，打破没有用的流程做成呢，我们干嘛人肉别人呢？如果每个人都做平庸的事 ，最后也会造成更大的伤害。

1. 回归初心 我们到底要干什么呢？却知道自己到底想要什么？
2. 引入不同的意见，正面反面的话都要听，不要只是听表扬你的话，也要听一下你不喜欢有可能让你成长改变不好的习惯的话。防止自己陷入近朱者赤近墨者黑，影响了自己的决策。尽管很多声音你不喜欢听，你也要听一下，也许对你有好处。
3. 还有一种是头盔刺激你的前额叶部分 ，思维也会变得冷静下来，正常的人去餐馆看到别人桌上的东西不回去拿，但是 自控力差，也就是前额叶受损伤的人和小孩有可能回去拿别人桌子上的吃的。
4. 爱因斯坦喜欢滑滑梯， 自控力很弱 但具有极高的创造力 ，童心，有因必有果，他一直处于放松状态的原因
5. 不要怕失败，不敢接受失败的人他就不敢挑战，从来没有失败过的人他往往做的都是小事。案例：有一个人如何发现超市的，他考察完了，路过一个农场是看到一群小猪趴到母猪身上吃奶之事，他和老板讲老板把他开除了，后来他开创了第一家自动化超市
6. 特斯拉 发明电动机的特斯拉 爱上了一只鸽子 ，很多和古怪的人他有很多很奇怪的创造力。
7. 释放 解压 轻度的酒精，比如李白， 放松 你会释放出很多想法，前口袋皮质一直处于放松状态，开心和放松的时候让电脑放松 有弹性 ，理智的时候 创意会出来，开心时很多想法会出来。比如很多成功的人都有冥想静坐的习惯就是这个道理。
8. 弹性思维试验 九宫额用 四根折线连接起来 ，小孩子最容易画出来，压力很大的人很难连接起来。

第十六：用弹性思维一瞬间冒出的灵感和活化 救了三十多个人的命，怎么样让我活下来的 ，作者的父亲是一个犹太人 ，二战期间 被抓在集中营 他负责 集中营30人组的博爱书，当是盖世太保负责这个领域的集中营，盖世太保是非常残暴的一个人，这个人是一个小孩，前些日子 这个小孩的父母在集中营被杀害了 ，如果多了一个人 ，可能他们这个小组几十个人都会被杀害， 如何让我们活下来 案例 盖世太保 多了一个，那个小孩子说；：我生病了 我在医务室待了一个月，是我不懂事。

祝大家用弹性思维过的更有生机 生机勃勃，打破僵化守旧，程序化，呆板 无意识脚本化生活。

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