祛痘坑哪个好（真人真事血泪史）

嗨，大家好，我是皮肤科医生王瑞艳。

祛痘路上诱惑重重，我将从痤疮治疗、饮食和生活方式这三个方面和大家聊聊，治疗痤疮的过程中有哪些需要注意的问题。

看完这篇文章，你会发现，原来，我们千方百计没能消灭痘痘的原因，竟是这些很少注意到的习惯。

一、“人人都能做皮肤科医生了？”

前几天，我的一位患者给我讲了她曾经尝试过的祛痘方式，听完我很震惊，为了变美，大家对自己下手都这么狠的嘛？

这位患者，今年22岁，一开始脸上长了几颗痘痘没当回事，半个月后脸上的情况严重到不敢照镜子，就连走路都不敢抬头，怕吓到别人。

<患者就诊时照片>

她听了朋友的推荐，去了一个小医院，说是可以通过放血的方式治好脸上的痘痘，来到这个医院之后，了解到治疗的方法居然是通过背部放出体内的瘀血，达到治疗痘痘的效果。

据她说，放血的过程超级痛，最后却什么效果都没有。

在此之前，她的朋友还给她推荐过扎针治疗的方法，和中指差不多长的针扎在脸上，刚看到针的时候她简直要晕倒了，但是一想到能治好自己的脸，心想：拼了!

经过一个月的不懈努力，脸上的痘痘终于......

越来越多了......

给她治疗的人说，这种情况应该配合中药效果才能明显，于是给她开了两副中药，一副要800块，还在上学的她不想让家里操心，就没和家里人说，自己做兼职赚钱付了中药钱。

她说，当时的情况对她来说简直是“经济危机”。

中药喝到想吐，但一想到都是自己的血汗钱，强忍着喝了半个月，最后还是没治好脸上的痘痘。

最后，她来到医院找到我，经过三个月的持续治疗，脸上的痘痘消失了，又过了两个月，痘印也减少了，前期除了每隔15天的复诊，我还会和她在微信上交流，经常观察她的病情变化。

<患者治疗后照片>

很多人长了痘痘不去医院看医生，而是去问身边的朋友怎么办，一遇到长痘的问题，好像人人都变成了皮肤科医生。

一个很简单的道理，痘痘是痤疮，而痤疮是一种皮肤病，既然得了病，当然要来找医生呀。

我更惊讶的是，很多人能忍受扎针抽血这些虐待自己还没啥效果的方法，却意识不到去医院治疗。

有些患者把医院治疗想得很可怕，其实，医生会根据患者的不同情况制定治疗方案，比如，口服用药，局部涂抹等等，不仅更靠谱，花费上也相对少得多。

二、痘痘反复的时候，没有一口奶茶是无辜的

疫情期间，很多人不能像以前那样，和自己的好朋友一边逛街一边喝奶茶了，可是奶茶外卖不能停，他们凭一己之力挽救了周边的奶茶店，绝不让奶茶店冻毙于风雪。

殊不知，奶类和高糖食物都会加重痤疮。

我们之前说过，长痘的其中一个原因是皮脂腺分泌过多皮脂。

奶类中的部分蛋白成分会促进激素分泌，导致雄性激素升高，皮脂分泌失衡。高糖食物摄入过多会引起胰岛素样生长因子水平增高，促使皮脂分泌增加，导致痤疮丙酸杆菌繁殖。

痤疮因此而加重。

不过，酸奶在发酵的过程中，促进皮脂分泌的成分基本被破坏，对痤疮的影响大大减弱，如果实在想喝，就选择酸奶吧。

饮食上，还要少吃油腻刺激的食物，比如，麻辣火锅、水煮鱼、炸鸡、炸薯条等等，这些食物也会使皮脂腺分泌旺盛，加重痤疮。

痤疮治疗期间，我们还应该避免饮酒，酒水中含有较多的酒精物质，酒精物质进入身体后会加重皮肤的损伤程度，同样会加重痤疮。

长痘期间，我们可以适当调整饮食，多喝水，如果缺水，皮肤容易出油，发炎后可能引发痘痘。

建议多吃蔬菜水果、谷物、坚果等。减少大量牛奶、糖的摄入，长期坚持，皮肤会有一定的改善。

三、一天不挤痘，就浑身难受

十个痤疮患者有九个人都用手挤过痘痘，想象一下自己对着镜子面目狰狞的样子，疼不疼？不正确的清理痤疮可不是疼一下那么简单。

用手挤痘痘可能导致炎症扩散，皮肤中的黑色素细胞受到刺激后，会分泌黑色素，黑色素长时间停留在皮肤上，就形成了我们常说的痘印。

挤痘痘的时候，痘痘和周围的皮肤受到损伤，皮肤屏障被破坏，细菌可能会趁虚而入，出现感染，痘疤和痘坑会随之产生。

所以，千万不要为了一瞬间的快感就忍不住自己的小手去挤痘痘，挤痘痘不会帮你缓解焦虑，有了痘印痘坑反而更焦虑。

还有这样一群人，一到晚上就发现，手机真好玩，视频真好看，什么都有趣，反正就是不想睡觉。

熬夜后皮肤的自我修复能力下降，生物钟被打乱后，内分泌系统和交感神经系统容易发生紊乱，紊乱的激素会导致皮脂腺分泌过多，造成痤疮。

另外，油性皮肤的朋友更容易产生痤疮没错，不过因此忍不住每天洗很多遍脸就没有必要了，重视清洁是正确的，但不是次数越多越好，频繁的洗脸反而会刺激皮脂腺分泌，破坏皮肤屏障，保持每天一到两次的洗脸习惯就可以了。

写在最后

除了我经常强调的，长痘要去正规医院的皮肤科就诊外，还想提醒大家的是，治疗痤疮从来都不是一天两天的事，没有哪种药物能在短时间内根治痤疮。

使用外用药物缓解为轻度痤疮后，常常还需要进行3-6个月的维持治疗，革命尚未成功的时候，大家要继续努力呀。

在配合医生治疗的同时，饮食习惯、生活方式上的细节也需要重视，及时改掉这些诱发痤疮的方式，会对痤疮的治疗有很好的辅助作用。

最后，欢迎大家把这篇文章转发出去，给你身边的人提个醒，希望各位战痘成功！

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