早饭吃什么最好（适合早上吃的食物）

一般早上只要多吃一些含有高蛋白，高维生素的食物就可以了早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后搭配一个三明治，再加上一个鸡蛋是最好的，我来为大家科普一下关于早饭吃什么最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

早饭吃什么最好

一般早上只要多吃一些含有高蛋白，高维生素的食物就可以了。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后搭配一个三明治，再加上一个鸡蛋是最好的。

如果不喜欢喝豆浆的话，可以换成稀饭，早上起来吃稀饭，然后一个鸡蛋，鱼，瘦肉，这样就可以保证营养均衡，对身体健康有好处。