早上做什么好吃的简单又营养（早上吃什么好）

谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等，我来为大家科普一下关于早上做什么好吃的简单又营养?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

早上做什么好吃的简单又营养

谷类的食物，例如全麦的饼干面包，及麦片粥等等。

奶和豆制品，例如牛奶，能够提供人体丰富的蛋白质，还有适当钙质。

水果，例如柑橘、苹果等，含有大量的维生素C，能够提供人体所需要的一些微量元素。

例如摄取肉制品，像鸡肉或牛肉。

还要适量去摄入一些蔬菜。综合以上几点，并不是所有人都能够做到均衡饮食，尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物，对人体才最有意义。