运动套装如何选（夏季运动装备怎么选）

立夏过后，意味着炎热的夏天来临了夏季的高温和日晒永远是运动的最大阻碍，如何在夏天安全训练里更舒服、更安全、更科学？这些运动基础装备必不可少，我来为大家科普一下关于运动套装如何选?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

运动套装如何选

立夏过后，意味着炎热的夏天来临了。夏季的高温和日晒永远是运动的最大阻碍，如何在夏天安全训练里更舒服、更安全、更科学？这些运动基础装备必不可少。

运动手环 手表

现在人们运动时都喜欢戴个运动手环之类的智能配件。别看个头不大，但是功能却非常齐全，看时间、记步数、心率监测、睡眠检测、消耗卡路里、行走公里数、智能闹钟等功能一应俱全。虽说运动手环并非只有夏季才可以佩戴，但是在夏季运动带上它安全性可以提升好多。夏季比较炎热，人们的新陈代谢也会相对加快，在濒临中暑的时候心率也会发生变化。有了运动手环，人们不仅可以及时了解自己的跑步行程，还可以时刻注意自己的身体状况。在发生心率过高时及时停止运动，也算是对自己的安全负责。

音乐设备

很多人运动时都喜欢听音乐，但在音乐设备的选择上，范围十分广泛。一些对音质追求较高的，可能会随身携带一个HiFi播放器，其他大部分人听音乐的标配还是手机加耳机的标配。至于那些跑步挂着音响、低音炮的大神我们就另当别论了。就站在大部分人的角度出发，为大家讲讲运动耳机怎么选吧。买运动耳机，建议避开传统的有线耳机，不仅有听诊器效应还有线摆的尴尬。目前运动耳机优先考虑的应该是蓝牙耳机，但蓝牙耳机市场比较庞大，所以建议大家选购专业的运动耳机比较靠谱。

另外，选购运动耳机有几点重要的考核因素，就是佩戴的稳固性和舒适性，还有耳机的防水性能。夏季出汗大，不防水的耳机容易被汗水侵蚀，使用寿命会大大缩短。其他的考量因素无非就是耳机的音质，续航，和蓝牙信号的稳定性，以及外观。

运动眼镜

如果选择在烈日下运动，运动眼镜必不可少。烈日当头是一种身体折磨，更是一种心理折磨，而眼睛又是人体最脆弱的部分，需要更多保护。运动中眼镜不停地滑落是一件很让人懊恼的事情，一副合适的运动眼镜能更使运动更安全、舒适，也是耍帅的重要物品。

防晒帽 魔术头巾

夏天防晒很重要，目前常见的防晒装备，也就是防晒帽和魔术头巾。在选帽子的时候，其实跟选运动服的要求差不多，主要是透气性好、散热性强。尤其是在选帽子的时候，要特别注意头部散热，尽量选择材质宽松且透气的帽子，但是不建议买头顶镂空的帽子。因为太阳光直照对头皮有一定的伤害，久了会伤及毛孔，对发量有一定的负面影响。如果觉得帽子太重，戴着脑袋不舒服，可以考虑透气性好的头巾，但是头巾的防晒效果自然没有帽子好。另外，还可以配上冰丝材质的、透气性好的、戴着也特别舒服的冰袖。

止汗带 导汗带

汗水流进眼睛除了难受之外，在运动中还可能因为看不见而造成伤害，特别是戴眼镜的同学这样的问题更严重。止汗带可以有效改善这样的问题。除了传统头带之外，现在有高科技的硅胶导汗带，也是不错的选择。

手机臂袋 运动腰包

对于出门跑步或者运动时，带着手机真的是有很多不便。拿手上觉得累赘，装口袋又老是上下晃动，还有掉出来的风险。要说出门运动不带手机，那怕是很少有人能办到。现在人们对手机的依赖还是很强的，再就是避免有什么紧急电话漏接的情况。所以，一般比较有经验的运动达人，都会买一个运动腰包或者手机臂袋。但对于运动腰包和臂袋的选择，没有特别多的建议，以轻便舒适为主，只要不是特别勒就行，最好是选择有松紧度的材质。

防晒霜

防晒除了带帽子这样的物理防晒，还有防晒霜这样的化学防晒，不论是“美白”还是“美黑”产品，能防止晒伤的就是好产品。户外防晒的话建议使用50 防晒霜。

补给

夏天的补给除了水之外，还需要补充含电解质的功能饮料，电解质过度流失可能造成抽筋等情况。不过相信大家更喜欢运动之后的冰镇可乐和大个的冰镇西瓜！夏季天气炎热，运动时最好不要在阳光下暴晒。适当地挑选日出前或者黄昏时出去运动，并适当补充水分和能量，这样才能充分享受运动的乐趣。

运动服

夏天运动，对服装的要求也是很讲究的，稍没选好，可能也会伤身，吃力不讨好。夏天炎热，选择装备时不仅要有良好的透气性，还要选择快干面料。这样不仅可以帮助身体快速散热、排汗，还可以有效防止运动过程中产生脱水、中暑等危险。如果喜欢白天跑步，那尽量穿一些浅色的跑衣，能够反射太阳光，而不会吸收太多热量。如果喜欢夜跑，那建议选择亮色的跑衣，最好还是带有反光材质装饰的，这样在晚上的安全性也会更高。

运动鞋

对于运动爱好者来说，一双合适的运动鞋非常重要。大家都应该知道，如果鞋没选好，人会越跑越伤，尤其是对膝盖的伤害也是不可逆的。所以在选择运动鞋的时候，首选鞋底舒适的，弹性够足的，可以对膝盖起到一定的保护作用。但是，每个季节对运动鞋的要求有些不一样，冬季肯定是以保暖为主。而夏季，当然还是得以鞋子的通透性、轻量性和散热性为主。所以，一双合格的夏季运动鞋应该具有多方位的开孔设计，最好还能自带“空调”属性，才能真正享受夏日运动的激情和乐趣。

现在的运动鞋也开始趋向智能化，内置芯片，可以结合APP使用，对运动行程、步数步频，都可以实时检测。并且还可以根据个人的运动数据，总结出你的运动习惯，然后给你制订运动计划。 据新华网

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