湿气重的朋友们可要注意了（湿气重的人别怕）

湿气是“万病之源”，有了湿气也不要慌，更不要乱吃药。湿气无色无味，确实很难祛除，体内是不是有湿气，首先你要分辨清楚，然后再开始祛湿，这样才不会白费事。一般体内有湿气，身体会有几个信号来提示，如果你有的话，那就需要祛湿排毒了。

1、满面油光，毛孔粗大，脸上长痘痘。

2、舌苔比较厚，舌头边缘有明显齿痕。

3、水分停滞在体内，容易堆积在腹部，形成大肚子。

4、头发爱出油、面部油亮

5、睡觉留口水、口臭、身体有异味

6、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

如果你有上面其中的几个症状，就要注意祛湿排毒了，所谓“万病不离湿”，祛湿期间，多吃清淡性平的食物。其实祛湿有个很简单的一招，就是睡前贴一剂“它”，方便省事， 轻松祛除湿气。

老北京足贴

它就是祛湿足贴，每晚睡前将足贴在足底涌泉穴，一夜之后，足贴会变黑并且油油的，这就是从你身体里吸出的湿毒，效果很明显。用上一周后，能明显感觉到身体的轻松，身体明显有好转。

红豆薏米茶

除了祛湿足贴外，红豆薏米茶也是很不错的祛湿茶饮。湿气重的人平时多喝几杯，可以帮助身体排毒，促进肠道蠕动，避免湿气积聚，同时还能减少脂肪堆积，瘦掉大肚腩。

醋泡嫩姜

平时常见的姜就有很好的祛湿效果，姜本身就是驱寒的。用醋泡过的姜，脾胃不适时，吃点它，健脾养胃，还能祛除湿寒之气，提升人体阳气的功效。而且用醋泡过后，姜芽脆嫩爽口，看着就很有食欲。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶，拥有很好的瘦身美体效果。常喝不仅能去除水肿，还能够促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，帮助人体把体内多余的湿气排出体外，甩掉大肚腩，气色也会越来越好。

玉米须祛湿花茶

玉米须祛湿茶，精选多种天然食材，包括山楂、乌梅、陈皮等，营养非常的全面，还能有效赶走湿气，对虚胖很有帮助。早晚一杯，身体更轻松。

泰国榴莲干

榴莲性热，有暖宫驱寒的作用，常吃可以有效驱除体内的湿气，并且对手脚发凉和痛经有缓解作用。爱吃榴莲，也不要在公共场合吃，避免影响他人。