怎么炒荷兰豆又简单又好吃(这道超级简单低卡炒荷兰豆比米其林大厨做的还好吃)

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简简单单

By 阳光下的森林yftc

用料

  • 荷兰豆 250g
  • 盐 适量
  • 玉米粒 150克
  • 胡萝卜 半根
  • 葱花 适量

做法步骤

怎么炒荷兰豆又简单又好吃(这道超级简单低卡炒荷兰豆比米其林大厨做的还好吃)(2)

1、备菜洗净

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2、胡萝卜去皮切片,适量葱花

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3、爆香葱花

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4、下荷兰豆炒至半透明,锅边烹适量水炒至熟透

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5、下入胡萝卜片,玉米粒,盐,快速炒匀出锅

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6、完成

荷兰豆的营养功效

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆,尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化,过食可引起消化不良、腹胀。

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