男朋友分手是不是一定要尊重对方（如果男朋友不尊重你）

和你一样，我也有和不尊重你的男人打交道的经历。我决定把他从我的生活中抹去。

然而，我决定先做个两手准备。是的，这对我帮助很大：

因此，在你做出决定之前，我建议你先反思一下这些事情，然后再一劳永逸地与他分手。

1）问问自己：他有问题吗？

如果一个男人不尊重别人，并不一定意味着他是个混蛋。通常情况下，他可能有潜在的问题，这可以解释为什么他对你非常无礼。

不尊重他人的行为往往是“生存”行为的一种扭曲……

个人的特征，如不安全感、焦虑、抑郁、攻击性和自恋，可以作为一种自我保护的形式来对抗不足的感觉。

文化、时代和性别偏见，以及影响情绪、态度和行动的当前事件，也会导致不尊重行为。

比方说，你的伴侣很焦虑。每当他害怕或担心某事时，他可能会转向不尊重或愤怒，以感觉对他们的处境有更多的控制。

同样地，他也可能会开始争吵——很多时候是故意的——只是为了能摆脱这种情况。

这些隐藏的问题可能很棘手，但这样做将帮助你决定你是否应该（或不应该）将他从你的生活中抹去。

2）如果是，不要把它放在心上

我知道这句话很老套，但这不是因为你，而是因为他。因此，如果你的男人不尊重你，不要责怪自己。

正如菲儿所提到的，他可能有上述任何一种障碍。

尽管很难不把事情个人化，但：

不要急于接受指责，这给了我们一些空间，让我们摆脱困境。我们与伴侣保持联系，用心倾听......

我们保持我们的个人界限……

我们以更宽广的胸怀来把握情境，把握自己的感受，把握对方的感受。我们可以一起探索刚刚发生的事情，而不用本能地否认或承担责任。

3）不尊重的情况是一贯的吗？

这种不尊重是偶然性的，还是像太阳升起和落下一样 "持续"？

如果是前者，那么你必须考虑菲儿上面讨论的内容。也许他有一些问题——比如焦虑或抑郁——就在那个时候爆发了。

只要他没有再次发作，那么我相信你还不应该和他分手。

但是，如果不尊重和无礼已经成为他日常生活的一部分，那么我建议做一些更好的事情：那就是向专业人士寻求建议。

4）不要纠结于此

不要老是想着这种不尊重。

当有人做了一些无礼的事情，而你内化了它，负面情绪就会发酵，从而导致怨恨。

只要记住我之前告诉你的：

也许他在工作中度过了糟糕的一天。

也许他又开始焦虑了。

他现在可能感到不屑一顾的原因有很多，所以对他的轻蔑持保留态度。

要我说，永远做个大度的人。

5）在你说什么之前先暂停一下

对不尊重他人的人做出不好的反应是人之常情。但这对任何人都没有好处，真的。

当你马上报复的时候，你最终可能会用一种尖刻的语气。更糟糕的是，你可能会说一些你很快就会后悔的事情。

你看，这就是你们一直争吵的原因。这就是为什么你需要在回应你那不屑一顾的男人之前先喘口气。

当我们说话前停顿时，“我们可以在一定程度上控制我们的用词，这很重要，还有我们说话的语气，这可能更重要。

6）提出正确的问题

如果你的男人还没有意识到他的不尊重，那么现在是时候问他正确的问题了，比如说：

• 我不确定你是否明白你说的话。你是说......吗？
• 你知道你的发言给人的印象如何吗？
• 你说的都是真心话吗？

问这些问题将帮助他 "理解为什么他们对你的言行会造成伤害"。

同时，这也有助于他 "在那一刻学习和成长"。

7）适当的戳破他

在这个 "抵制文化 "的时代，要求某人出来解释已经变得很普遍。 但更多的时候，它是伴随着很多的义愤填膺，并邀请其他人参与到公开的羞辱活动中。

现在为了防止这种情况发生，你需要先分析你自己的动机。

看，你戳破他是因为他不尊重人，而不是因为你想在所有人面前羞辱他。

他可能没有意识到他在不尊重别人。

指出他的行为不应该是为了惩罚他所做的事情，而应该是为了建立一种新的行为模式。

8) 告诉他你的感受——以一种非威胁性的方式。

如果你不表达你的感受，他的不尊重就会使你失去理智。这更有风险，但这是一件很有力量的事情"。

最好的方法是使用带有'我'的陈述，比如“当这件事发生时，我感觉到了”或“我不确定你是否意识到当……时我的感觉"。

这有助于重新协商“一种更好的相处方式”。

当你和他说话的时候，记得不要用威胁的姿势

• 放松你的下巴
• 给他们空间（也就是退后一步）。
• 站起来，双手向外，掌心向上(这就是你所谓的自信、中立的姿势)

9）表现出同理心——和同情心

正如我多次提到的，你的男人可能有一些问题，导致他不尊重人。如果是这种情况，那么你必须表现出同理心和同情心。

同理心是指理解他，以及他为什么会这样。

另一方面，同情不仅仅是表示怜悯，也是为了表示支持。

就像我一直在说的，也许他这一天过得很糟糕(甚至是一生都很糟糕)。

10）用善意对待他

人们常说：不要以毒攻毒。

与其和他大吵大闹或打一架，不如用善意对待他。

我知道这听起来违反直觉，因为当你用善意回应一个不尊重你的男人时，很容易觉得自己是个受气包。

其实不然。

善良是选择做一些帮助他人或自己的事情，动机是真正的温暖的感觉。

善良，或行善，往往意味着把别人的需求放在我们自己的需求之前。

首先，这可能有助于加强你与他的联系。而且，如果你用善意对待他，也许会说服他也善待你。换句话说，这可能会鼓励他 "重复他自己经历过的好的 行为"。

如果这还不能阻止他的无礼行为，请注意，这对你是有帮助的。

记住："善良的行为与幸福感的增加有关......当我们帮助他人时，它可以促进大脑中与幸福有关的变化。"

他的不尊重会让他感到痛苦，但你对他的善意会让你不受困扰。

11) 幽默很管用

哄他，女孩。真的。

现在我知道这听起来也是反直觉的，但在这种情况下注入一些幽默可以让事情变得轻松起来。

而且它也可以帮助你！

毕竟，幽默已经 "与增加稳定的积极情绪和减少稳定的消极情绪有关"。

此外，幽默和笑声（也）在维持心理和生理健康以及面对压力时的幸福感方面发挥着重要作用。

不过要记得在这种情况下用合适的幽默。

有害的幽默（如讽刺和自我贬低的幽默）有潜在的负面影响，如降低关系质量和低自尊。"

所以，如果你的男人情绪不佳，你可以加入一些：

• 每个人（包括你无礼的人）都觉得有趣的亲和幽默或笑话
• 自我增强的幽默或你对发生在你身上的不好的事情所开的玩笑。

研究表明，它们对提高人的幸福感很有帮助。

12) 不理他

如果你不能忍受用以柔克刚的方式（我知道，这很难！），那么接下来你可以做的最好的事情就是无视他。

你看，当你让他影响到你的时候，你只会一直想着他对你的不尊重。就像我之前解释的那样，这只会导致怨恨的感觉。

这就像对待一个正在发脾气的孩子一样。

忽视背后的基本原则是阻止孩子以特定的方式行事，安排一些条件，这样孩子在做出不希望看到的行为后就不会受到关注。

换句话说，一旦他的无礼行为开始，什么都不要做，不要大喊大叫，不要评论，不要说教，不要眼神交流，不要龇牙咧嘴，等等。其效果是，这种不受欢迎的行为不会对环境中的重要人物产生影响，也不会引起他们的反应。

当然，当你不理会他时，他有很大的可能会变得更粗鲁。如果发生这种情况，你必须准备好坚持下去，继续无视他。

因为如果你让步了，上最终会强化这种行为或习惯，使其更加强大，更难打破。"

虽然在这种情况下保持沉默很有效，但这并不意味着你应该永远忽略他。就像对待一个哭闹的孩子一样，一旦他再次表现出尊重的样子，你就可以开始和他说话。

13) 不要忘记触发他的英雄本能

从本质上来说，男人需要被他们的伴侣爱和欣赏。

知道吗，你的男人变得倨傲的一个可能原因就是你没有激发他的这种本能。

不过你不必担心这个问题，因为你只需发送一条12个字的短信，就可以 "发掘 "他内心的英雄。

听起来好得不像真的，对吗？

错了。

我自己也试过，只用一条短信，我的丈夫就变成了一个成熟的英雄。不仅如此，激发他的动力也有助于增强他的信心

那么，你应该把他从你的生活中抹掉吗？

假设你已经尝试了我上面提到的所有方法。

你在说话之前总是先暂停一下。

你叫他出来，告诉他你的感受，你甚至向他展示了同理心、怜悯心和善意!

如果他还是那么混蛋，那么我要说——把他从你的生活中赶出去！你不需要戏剧性的东西，你需要的是你自己。你不需要这种戏剧性、伤害和毒性。

你值得更好的人。

而且，如果你怀疑这是否是最好的决定，以下是你知道是时候与他分手的情况：

1）他影响了你的幸福

如果你们在一起的时候你感觉很糟糕（甚至是恐惧），那么和他在一起还有什么用？

恋爱关系上的困难可以使任何人处于紧张状态，但在某些情况下，它们实际上可能会导致全面的焦虑。 紧张的关系也被证明会显著增加临床抑郁症的风险。"

他可能会焦虑和沮丧，但如果他也让你有同样的感觉，最好切断他的联系。

想想你自己吧，女孩。

2）他正在对你进行身体上的伤害

不尊重并不限于刻薄的言语。他可能在没有任何理由的情况下伤害你。我跟你说，这可不好。

你可以试试我上面列举的所有方法，但我怀疑这对他是否有效。

留在一个虐待性的关系中是没有意义的。在事态进一步恶化之前切断他的联系。

3）他不尊重你的家人和朋友

与任何关系一样，有界限是很重要的。虽然你可能能够忍受他的不尊重，但如果他对你的家人和朋友这样做，你不应该放任。

除非他有正当的理由，否则是时候和他分手了。

我相信你爱你的家人和朋友，你会尽你所能保护他们。但是，如果你那轻蔑的家伙一意孤行，冲破你在他们身上设置的这道屏障，你最好独自一人。

4）他已经完全依赖你了

我们都喜欢宠爱我们的男人。但如果他变得极端依赖你，以至于他什么都不做，你就得和他分手。

他不尊重你是因为你让他逍遥法外。现在，我告诉你，是时候离开他了。

结语

一个对你不尊重的男人可能有一些根深蒂固的问题。他可能患有焦虑症，抑郁症，或童年创伤。

与他交谈可能会很困难，因为这可能会导致完全戏剧化的局面。

为了防止这种情况发生，你必须深呼吸，暂停一下，然后再叫他出来。

不要害怕告诉他你的感受。

向他展示同理心、同情心和善意。幽默也很有效!

他们会帮忙，但如果他们不帮忙，也许是时候让你跟他分手了。

如果他正在影响你的幸福，伤害了你（或你所爱的人，）或完全依赖你，让他走吧！

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