可以帮助消化的水果有哪些（想促进消化怎么办）

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些水果也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的水果，我们一起来了解一下。

1.山楂

山楂所含多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促进补充蛋白质分解消化。中医认为山楂微酸，入脾、胃经，擅长健脾开胃，消食化积，适用于肉食积滞，可有效的促进消化、增强食欲，化食积等。山楂可食、药两用，善于治疗积滞难化所引起的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便溏等症。

2.梨

利尿通便 梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

3.柚子

柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。

4.红心果

红心果是富含营养物质的一种果子，切开之后，可以看到里面红色的果肉，果肉里面含有大量的维生素和膳食纤维，吃红心果可以强健身体，还可以促进消化和排便，可见，红心果的功效是极大的。

5.蛋黄果

蛋黄果又名仙桃，山榄科，多年生常绿小乔木植物。蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。

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