25岁的我整夜整夜失眠怎么回事（失眠的原因有哪些）

徐州心理卫生服务站：现代社会，人们承受的来自社会各方面的压力越来越大，很多人不知道如何有规律地缓解这些压力。久而久之，很多人会失眠，对患者的身心健康和日常生活都有很大的影响。要有效治愈失眠，首先要了解失眠的原因。

失眠的病因：

1.心理和精神因素引起的失眠

在谈到是什么原因导致经常失眠时，专家一致认为，心理因素，如焦虑、烦躁、抑郁、心情不愉快等，都是导致失眠的重要原因。生活的冲击，工作学习的压力，意志的尝试，社会环境的改变，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能紊乱，大脑功能障碍，失眠。可能的原因是压力大，过度焦虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，愤怒，容易出现睡眠问题。

2.服用药物和其他物质导致的失眠

众所周知，服用中枢兴奋药会导致失眠。如果长期服用安眠药，一旦戒了，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。

3.身体疾病引起的失眠

失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。这些可以用来回答是什么原因导致经常失眠的问题。身体疾病和服用药物会影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡或服用某些影响中枢神经系统的药物。

4.生理性失眠

环境的变化会使人产生生理反应，比如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化。卧室内强光、噪音、过度冷却或过热都可能导致失眠。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差，环境一变就睡不好。生活方式导致的睡眠问题也很常见。比如喝咖啡或茶叶，晚上喝酒，睡前吃东西或晚餐吃得晚引起消化不良，大量吸烟，睡前剧烈体力活动，睡前过度脑力活动，夜班工作，白天午睡，不规律的就寝时间和不规律的起床时间。

5.环境原因

要说是什么原因导致经常失眠，环境因素是必须要包括的。通常我们容易遇到的环境因素是睡眠环境的突变。此外，强光、噪音和高温等。这也是经常失眠的原因之一。